12 идей, которые мешают радоваться жизни
Основоположник Рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ), Альберт Эллис выдели 12 иррациональных идей, лежащих в основе эмоциональных расстройств:
- Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.
- Есть поступки порочные, скверные, и повинных в них следует строго наказывать.
- Это катастрофа, когда всё идет не так, как хотелось бы.
- Все беды навязаны нам извне - людьми или обстоятельствами.
- Если что-то пугает или вызывает опасение - постоянно будь начеку.
- Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолевать.
- Каждый нуждается в чём-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
- Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным. Нужно всё знать, всё уметь, всё понимать и во всём добиваться успеха.
- То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на неё.
- На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать всё, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.
- Плыть по течению и ничего не предпринимать - вот путь к счастью.
- Мы не властны над своими эмоциями, и не можем не испытывать их.
источник http://samopoznanie.ru/schools/racionalno-emotivnaya_terapiya_ellisa/
Развитие в себе эмоциональной разумности позволяет гармонично переживать возникающие эмоции и вырабатывать поведение, исходя из свободы своего выбора. Осознанного выбора во всех смыслах.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru