Рекомендации, как спасти себя после жары и смога
Изнуряющая жара, пожары, смог и угарный газ в воздухе значительно ослабили организм даже здоровых людей. Смертность в регионах бедствия повысилась в несколько раз, о чем молчат специалисты и СМИ. Внимание притупилось, память ослабла. Это временный результат воздействия угарного газа. Не пугайтесь, все восстановится!
Но еще опаснее период после спада жары и восстановления чистого воздуха, либо резкая смена климата. На восстановление организму необходимо от 2х недель до месяца. Если Вы находились в жаркой зоне задымленности, ПОМНИТЕ:
Не прекращайте пить теплую воду после понижения температуры воздуха еще хотя бы в течение двух недель! Иммунная система работала на пределе. Угарный газ в воздухе привел к кислородному голоданию многих органов, в первую очередь - мозга. Влага из организма с потом вымывала полезные минералы. Организм не в состоянии быстро перестраиваться и восстановиться после полученного стресса.
Уменьшение потребления воды после спада жары будет продолжать вызывать повышенный выброс влаги из организма, понижение кровяного давления до низких цифр и цифр не совместимых с жизнедеятельностью по причине запустевания крови в сосудах. Пейте теплую воду без газа, чайный гриб, кислые морсы из клюквы, брусники, смородины, домашний квас - не менее 2х литров в день. Помогите своему организму вывести, таким образом, токсины и шлаки и разжижить кровь. Не употребляйте искусственных продуктов: Иммунеле, йогуртов, Чудо-изделий. Пейте только чистый кефир, молоко, ряженку, ешьте свежие фрукты, натуральные продукты! Принимайте Корсил - помогите печени очистить кровь. Сдайте кровь на свертываемость.
Ни в коем случае более полугода не делайте никаких прививок - иммунная система может не выдержать дополнительных стрессов!
Тем, кто остался в зонах жары и задымленности - рекомендация: НЕ паникуйте!
Запаситесь Корвалолом (1 таблетка или 20 капель в случае появления внутренней паники), примите 20 капель Валосердина - чтобы успокоить сердечную мышцу. Примите Андипал для нормализации кровяного давления. Промывайте глаза свежезаваренным листовым чаем.
Не ленитесь распылять вокруг себя воду из пульверизатора! Принимайте ванну и душ с температурой 37 градусов и выше.
Хроническим больным надо четко выполнять рекомендации врачей по приему лекарств.
Измеряйте давление! Для снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему принимайте Панангин, Рибоксин, Магне В6, хотя бы по одной таблетке в день - это «сердечные витамины».
При пониженном давлении пейте какао, съешьте большую шоколадку, запив ее чистой водой. При очень низком давлении положите под язык Валидол. Кроветворная и иммунная системы работают почти на пределе - Воздержитесь от кофе.
При повышенном давлении немедленно снижайте его соответствующими препаратами (Глицин, Эгилок, Анаприлин и т.п.) Повесьте себе на шею мокрое прохладное полотенце.
Ни в коем случае не употребляйте алкоголь - он способствует инсультам и инфарктам! Ежедневно принимайте Аспирин (ацетилсалициловую кислоту) или Тромбо АСС. Не стесняйтесь вызывать «скорую помощь», если почувствовали себя плохо.
Детям без ограничения давать теплую воду без газа и вышеперечисленные кислые напитки, для профилактики шума в сердце - Магне В6 - одну капсулу в день.