Куча времени
Оригинал взят у kvisaz
Когда человек говорит - "нет времени", при этом совершенно точно известно, что кучу времени он убивает на всякую необязательную ерунду, правильнее диагностировать такой случай так - "нет ресурса внимания"
Поясняю - у нас всегда есть куча времени в виде кратковременных интервалов.
Но чтобы заполнить эти интервалы полезной деятельностью, надо быть выдающейся личностью.
Мы периодически где-то о ком-то слышим, о таких личностях, которые учат английский в очередях и заканчивают диссертацию на прогулке.
Для того, чтобы организовать подобный процесс в своей жизни, нужно иметь способность не только помнить о поставленных задачах (с этим справится и неорганический квази-мозг в виде бумажного блокнота), но и способность переключаться.
Способность переключать внимание, насколько я сужу по прочитанному, входит пока в комплексную характеристику внимания вообще.
То есть, у больных СДВ проблема, к примеру, не в отсутствии внимания, как таковом. Наоборот, пишет Эдвард Холловэл, этим людям часто свойственно как раз супер-внимание, крайне высокое, сверхсосредоточенное состояние концентрации на чем-то.
Проблема - в переключении.
Таким образом, если у меня нет времени на книгу - это означает на самом деле
- Знаете, я совершенно не в силах организовать цепочку постоянных переключений на книжку в течение недели или нескольких недель. Я могу сесть и прочитать книгу за раз, как и сериал - если у меня есть огромный ресурс свободного времени. Но такой огромный ресурс даже у меня выпадает не часто - точнее, я постоянно чувствую, что не могу себе позволить выделить такой шмат времени. Поэтому я распиливаю свое время цепными пилами устоявшихся мелких привычек к всякой фигне, утешая себя в каждый момент тем, что отдельное занятие не занимает так много времени. Хотя это самообман.
Как переключать вязкое внимание, прилипающее к текущему фокусу, как выходить из состояния одержимости текущим моментом и быстро включаться в другую работу?
Эдвард Холловэл напирает на создание внешней структуры - блокноты, привычки, ритуалы, внешние предметы и выбранные часы в сутках (а также дни в неделях) для определенной деятельности. Чарлз Дахигг в книге "Сила привычки" также упоминает, что привычки запускаются внешним стимулятором.
То есть для быстрого переключения внимания нужна некоторая предварительная организация в виде предметов и некоторая тренировка хотя бы в виде пары-тройки предварительных запусков.
Знаете, это все довольно утомительно.
Поэтому проще сказать - извини, нет времени.
Хотя время всегда есть.
Когда человек говорит - "нет времени", при этом совершенно точно известно, что кучу времени он убивает на всякую необязательную ерунду, правильнее диагностировать такой случай так - "нет ресурса внимания"
Поясняю - у нас всегда есть куча времени в виде кратковременных интервалов.
Но чтобы заполнить эти интервалы полезной деятельностью, надо быть выдающейся личностью.
Мы периодически где-то о ком-то слышим, о таких личностях, которые учат английский в очередях и заканчивают диссертацию на прогулке.
Для того, чтобы организовать подобный процесс в своей жизни, нужно иметь способность не только помнить о поставленных задачах (с этим справится и неорганический квази-мозг в виде бумажного блокнота), но и способность переключаться.
Способность переключать внимание, насколько я сужу по прочитанному, входит пока в комплексную характеристику внимания вообще.
То есть, у больных СДВ проблема, к примеру, не в отсутствии внимания, как таковом. Наоборот, пишет Эдвард Холловэл, этим людям часто свойственно как раз супер-внимание, крайне высокое, сверхсосредоточенное состояние концентрации на чем-то.
Проблема - в переключении.
Таким образом, если у меня нет времени на книгу - это означает на самом деле
- Знаете, я совершенно не в силах организовать цепочку постоянных переключений на книжку в течение недели или нескольких недель. Я могу сесть и прочитать книгу за раз, как и сериал - если у меня есть огромный ресурс свободного времени. Но такой огромный ресурс даже у меня выпадает не часто - точнее, я постоянно чувствую, что не могу себе позволить выделить такой шмат времени. Поэтому я распиливаю свое время цепными пилами устоявшихся мелких привычек к всякой фигне, утешая себя в каждый момент тем, что отдельное занятие не занимает так много времени. Хотя это самообман.
Как переключать вязкое внимание, прилипающее к текущему фокусу, как выходить из состояния одержимости текущим моментом и быстро включаться в другую работу?
Эдвард Холловэл напирает на создание внешней структуры - блокноты, привычки, ритуалы, внешние предметы и выбранные часы в сутках (а также дни в неделях) для определенной деятельности. Чарлз Дахигг в книге "Сила привычки" также упоминает, что привычки запускаются внешним стимулятором.
То есть для быстрого переключения внимания нужна некоторая предварительная организация в виде предметов и некоторая тренировка хотя бы в виде пары-тройки предварительных запусков.
Знаете, это все довольно утомительно.
Поэтому проще сказать - извини, нет времени.
Хотя время всегда есть.