Добавьте неустойчивости
В нашем мире есть одна неочевидная угроза для наших мышц - это ровные поверхности.
Ровный пол, дорожка, коридор… звучит и выглядит прекрасно, где же проблема?
Проблема в том, что наша двигательная система эволюционно приспособлена к движению по неровным поверхностям. Системы равновесия и координации без должной нагрузки преждевременно атрофируются, мы теряем пластичность и устойчивость.
С возрастом это приводит к усилению хрупкости и заметному снижению качества жизни.
Чем меньше вокруг нас постуральных (связанных с удержанием осанки) вызовов, тем хуже наша осанка и мышечная система.
Поэтому добавьте неустойчивости в свою жизнь!