теперь про витаминки

[eugenegp]

По данным Кокрановского мета-исследования (наиболее авторитетные исследования по доказательной медицине), постоянный прием витаминных добавок увеличивает смертность от всех причин следующим образом - витамин А на 16%, бета-каротин - на 7%, и витамин Е - на 4%. Для селена и витамина С статистически значимого эффекта на смертность не выявлено

Comments

[lissa_alissa]

я вот тоже против всех искусственных аналогов..но как быть сейчас - задумалась, сын 4 мес, недоношенный, вит.А ему нужен очень для глаз... а они до 6 мес. жир не усваивают ведь... молока не много, но моркови мне интересно надо сколько съесть сосметаной не представляю...

[eugenegp]

Полагаю, это не сын вам сказал, что ему очень нужен витамин А? Вопрос не в количестве витаминов, а в их усвояемости, метаболизме. Если вы нормально питаетесь (не тоннами поглощаете морковку, а просто включили ее в свой рацион), то достаточное количество витаминов попадет к ребенку.

[elena_l]

Думаю, что упирать нужно не на морковку. В ней не витамин А, а каротин, который является предшественником витамина А.
В организме он преобразуется в витамин А, но это зависит от особенностей организма. Поэтому желательно, чтобы в пище было достаточное количество именно витамина А, а не каротина.
Витамин А содержится только в животных продуктах. Наибольшее его количество - в печени животных, рыб. В желтках яиц, в сливочном масле, сметане, в икре.
Например, в говяжьей печени - 8,8мг/100гр, в свиной 3,45мг/100гр, в куриной 12мг/100гр, в печени трески 4,4мг/100гр, желток - 0,89мг/100гр, масло слив. - 0,59мг/100гр
Дневная норма примерно 1мг. То есть получить ее совсем просто из животных продуктов. Особенно, учитывая, что он накапливается в организме. То есть можно за раз съесть, скажем, недельную норму, а потом неделю не есть :)

[lissa_alissa]

не знаю как насчет недельной нормы за раз)) вит.А же славится нехорошимим вещами при переизбытке...
но вот впрос в том, как, если не чеерез меня (молоко, которое ксати заканчивается) дать дозу ре. Ведь все эти продукты ему еще нельзя вводить....

Желток, кстати, считатеся очень прям тяжелой пишей для мелких? ну если вы в курсе, конечно...видно же, что вы не "мимо проходили" в этих вопросах... это я к тому, чтобы задуматься, когда мне уже его можно вводить в рацион по крошечке хотя бы...

[elena_l]

"молоко, которое ксати заканчивается

[lissa_alissa]

знаете, это наверное легко писать со стороны и думать, что какая-то другая мать не хочет горы свернуть ради молока

[elena_l]

"а ничего, что он в РД, пока меня не пускали смесью питался, ...и т.д." Это не "ничего", а совершенно ужасно