o смысле мантры са-хам
в целом визуализация (модель) такая: мы стоим на дне темного океана. океана страданий. почему на дне? потому что нас отягчают карманы, набитые желаниями. желания толстые и тяжелые, давят вниз и не дают всплыть наверх. а наверху - он, верхний разум, выраженный в свете и воздухе. тот, кто не имеет желания всплыть и хватануть воздуха - потонет. и вот, отдельные искатели толкаются ото дна и всплывают наверх со звуком "са", делают вздох, хапают света, и погружаются назад в темень со звуком "хам". со временем искатель ковыряется в карманах и выбрасывает ненужную падаль, становится легче и все дольше и дольше растягивает этот цикл, все дольше и дольше цепляет поверхность. пока не всплывет, как поплавок. это - нирвана.