Стесненья прочь! (часть 1/2)
Учащается пульс, повышается адреналин и кровяное давление,
сильно бьется сердце, выступает пот, в животе «что-то
замирает», лицо бледнеет или наоборот краснеет до пунцовости,
движения становятся неловкими, речь - тихой, невнятной.
Хочется убежать, забиться в угол и молчать.
- Доброе утро, - знакомый голос приветливого соседа неожиданно раздается за спиной.
Дыхание перехватывается. Появляется жуткое ощущение неудобства, толи волосы непокорно лезут на глаза (может убрать их за ухо? Нет, пусть лучше будут пышными), толи коленки как-то неправильно стоят. Наверное, лучше
выпрямиться «солдатиком»? Губы пересыхают. Взгляд ни в какую не хочет остановиться и посмотреть на того, чей образ будоражит в воспоминаниях воображение, заставляя каждый миг мечтать об этом коротком сконфуженном миге встречи. Голова опустела. Что он только что сказал? Ключ никак не попадает в защелку. Хорошо хоть соизволил из кармана вылезти после того, как непонятно как там успел оказаться. Так что он сказал?
- Я еще не вышел на улицу, а меня уже ослепило, - с улыбкой продолжает он, спокойно наблюдая за мучениями девушки.
Это что, комплимент или желание еще глубже утопить во внутреннем дискомфорте. Как же все это глупо! Он проявляет симпатию. Не надо ходить к гадалке, чтобы
понять, какие чувства в последнее время этот человек пробуждает, заставляя лишь от одной мысли о нем учащенно биться сердце. Ответно пробуждает. Этот взгляд, эта улыбка…
- Весна на улице.
Что? Мама, что сказала? Какая весна. Голова, ну пожалуйста, заработай!
- Сейчас, наверное, в парке погода чудесная.
- Да, наверное.
Рука немного дергано, или показалось, тянется к кнопке вызова лифта. Он подходит совсем близко и совершенно неприлично разглядывает с головы до ног. Молчание. Что дальше? Молчание. 38 секунд спуска.
- До скорого, - нежно улыбается он.
- Пока.
Ух-х. Свобода. Да какая же это свобода? От кого, от него? Или своих собственных чувств? И снова бесконечные одинокие мечтания о его бескомпромиссном решении за двоих… В парке погода чудесная. Может он хотел пригласить, может, надо было как-то по-другому отреагировать?
Вам знакома такая картина? Не стыдитесь ответить честно, 80% опрошенных людей признались, что когда-либо в жизни страдали от застенчивости. При этом каждые двое из пяти респондентов (42%) считают себя стеснительными и в настоящий момент. Так что это за массовая пандемия? Скромность, украшающая человека, смущение, ограничивающее свободы, или психологическое отклонение, отбирающее счастье полноценной жизни? Большинство тех, кто признал себя застенчивым, полагают, что застенчивость - это «серьезная проблема, причиняющая массу неудобств и неприятностей».
Застенчивость - это сочетание желания понравиться и боязни неудачи. Пьер Эдмон Бошен, французский писатель.
В психиатрии застенчивость считается социальной фобией, основными проявлениями которой являются постоянный иррациональный страх и желание любым способом избежать ситуаций, в которых человек подвергается пристальному вниманию со стороны окружающих. Причем у интровертов застенчивость зачастую приобретает более выраженные формы, подчас грозя заиканием, в то время как экстравертам удается побороть внутреннее сопротивление и внешне походить на вполне раскрепощенных людей.
Более 85% признавших себя застенчивыми сообщили, что они слишком поглощены мыслями о себе. Постоянный контроль мешает сосредоточиться, напряженное внимание перехватывает дыхание, куда уж тут до свободы движений! Временами это становится похоже на манию преследования: все словно ищут недостатки, ждут, что вот сейчас ты оступишься и покажешь, какая ты растяпа… Но ведь это не так. И вы сами знаете, что окружающим не то, что не хочется искать ваши изъяны, им просто дела нет до такого пристального глубокого анализа чужой
личности: благо своей хватает с головой.
Отсюда вопрос: а не слишком ли развита ваша собственная внимательность? Вы заметили, какого цвета платочек был на соседке, случайно встретившейся недавно утром? Или подстрижены ли ногти у того парня, что смутил вас накануне? Наверняка, ваши случайные спутники даже не припомнят, какого цвета брюки вы обычно носите. Внимание к деталям - отличное качество, когда вас привлекают свидетелем ограбления на автобусной остановке, но по жизни… главное, чтобы вам самой это не вредило.
А ведь вредит. И еще как! Удивительное сочетание рекордно низкой и высокой самооценки. Человек уверен, что он ужасен, некрасив, не достаточно интерес и воспитан, утончен и образован, но… Всем настолько интересно анализировать его личность, что они готовы бросить собственные дела, мысли и потребности, чтобы копаться… копаться в душе не
счастного застенчивого человека. Ничего подобного! Люди эгоисты. Им вообще все равно до того, что их не касается. Стоит только похвалить, упомянуть мельком какую-нибудь положительную черту собеседника, как тот расплывется от умиления и благодарности, что его тоже «посчитали». И запомнит он только это вскользь брошенное предложение, а вовсе не предметы ваших страхов и опасений. Такова человеческая природа.
Так почему же внутренний голос настырно повторяет, что ваша личность, причем в ее худших проявлениях, стала центром Вселенной? Заставляя прятаться, убегать и замыкаться, охраняя свою жизнь от грубого посягательства. А ведь в действительност
и нет никаких оснований полагать, что существуют люди никчемные и ненужные. Более того, именно неадекватно раздутое самомнение часто возвеличивает людей. Вера в свою неординарность так заразительна, что не особо выдающиеся личности только на одной завышенной самооценке делают себе имя и становятся знаменитостями. И что самое удивительное, никому и в голову не приходит остановиться в этой вечной жизненной гонке и подумать, а почему собственно ОН? Разве что как раз застенчивый человек, привыкший к самокопанию и рефлексии, с удручением поймет и оценит эту картину. Оценит, ухмыльнется и вернется к привычному самобичеванию.
В поисках решения.
Как часто говорят отовсюду, что наши комплексы, привычки, мировоззрение, вся неповторимая многогранная структура личности формируется еще в детстве. Анализируя всевозможные фобии, психологи без труда выделяют одинаковые для группы со схожими проблемами особенности созревания ребенка. Не было подходящего примера - лидера рядом. Родители и сами жили «рот на замок». Не было бабушки, с упоением нахваливающей подрастающую принцессу. Или учительницы в школе, обнаружившей неординарные способности. Да и мальчишки… В общем, ни навыков, ни социальной адаптации. Постойте. А сколько вам лет? Сорока еще нет? Так в чем проблема?
Думаете, ораторами рождаются. Или чувство юмора уже в роддоме проявляется. Вас не научили родители. Многих тоже. Книги - вот лучший источник знаний. Почитайте, ну хотя бы пролистайте цифровую версию известной на весь мир книги Поля Л. Сопера «Основы искусства речи» и вы непременно заразитесь чарующей силой убеждения, буквально пронизывающей все существо автора http://www.krotov.info/lib_sec/18_s/sop/er_00.htm. А затем непременно обратите свой взор на курсы. Их множество, наберите лишь в поисковой системе «Искусство речи», и вы сами убедитесь, что желающих поделиться сокровенными знаниями гораздо больше, чем
собственно владеющих ими. Но, тем не менее, это стоит того. Во-первых, сразу живое общение. Во-вторых, наглядные примеры для подражания. В живую человек не просто делится знаниями, с помощью, жестов, интонации, мимики оратор заражает вас своей энергией, психологической силой убеждения. И в-третьих, курсы - это интерактивное обучение с диалогами, общением и даже выступлением перед аудиторией, что является самым трудным испытанием для застенчивых людей. С таким багажом уже не так страшно выйти в открытое плаванье. Ведь когда есть, что сказать и как сказать, к чему молчать?
Правда, владение риторикой не решает другой актуальной задачи - страха перед отказом. Конечно, услышать «нет» никому не приятно. Разнится только способ реакции на отказ. Кто-то, и таких большинство, подумают что-то вроде: «Сам дурак», и пойдут дальше завоевывать свое место под солнцем. Других же это сломит еще больше, заставив чужое, подчас совершенно некомпетентное мнение перечеркнуть все хорошее, что человек собирался и был готов подарить миру. Не стоит поддаваться этому первому эмоциональному решению. Оцените критично. Не себя. Не его слова. А его личность. Чем он лучше вас? И чем его суждение выше вашего собственного? Скорее всего, ничем.
И, наконец, самое трудное. Признание в чувствах. Девушки обычно и так нелегко идут на первый шаг. Общественное мнение с ранних лет приучает нас ждать, пока понравившийся парень первым сделает заявление. А ведь по большому счету не все ли равно, от кого будет исходить инициатива. Но если ваша гордость, страхи и воспитание стоят на страже откровенного разговора, не отчаивайтесь. Есть немало способов, минуя слова, дать понять о своих чувствах и разбудить желание в другом человеке. Не говорите о симпатии, а спросите о том, что интересует его. Люди вообще любят рассказывать о себе, лишь повод дай. А если вы еще проявите осведомленность в этих вопросах, радости собеседника не будет конца. Показать же личный интерес к мужчине, можно вторгнувшись в его интимное пространство. Случайный шаг и вы уже так близко, что слова не нужны, а значит и отказ может выразиться только выходом из близкого расстояния.
От застенчивости чаще страдают люди ранимые, с мягким покладистым характером. Те, кого некому было защитить в детстве, кого не научили отстаивать свои интересы и подавляли в семье. К счастью, у большинства людей она уменьшается с годами, оставляя чувство горечи за упущенные возможности. Девочка выросла, вышла замуж, растут дети. Какое-то образование позволило устроить свою жизнь, найти сферу деятельности. Но ведь были шансы. Когда популярные девчонки расхватывали самых «крутых парней», когда не хватило смелости попытать себя на экзаменах в престижный вуз. Тогда мешала застенчивость… Ее сила и влияние не ослабела, просто время прошло - время выбора и ответственных решений. Не создавайте себе такого будущего, а оказавшись в нем, помните, что возможность выбора остается до самого конца и никогда не поздно изменить свою жизнь.
Застенчивого человека везде затолкают - и в метро, и в Царствии Небесном.
Дон-Аминадо
Страхи знаменитостей.
Социофобия - страх выполнения действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (например, страх выступать на публике, пользоваться местами общепита, общественным туалетом либо страх встречи с незнакомыми людьми и лицами противоположного пола).
40 лет назад, когда Барбра Стрейзанд только начинала карьеру, ей привелось выступать в Центральном парке в Нью-Йорке. От страха петь перед большой аудиторией юная звезда забыла слова нескольких песен. От фобии Барбара избавилась только в 1994 году во время большого к
онцертного турне. До этого времени она отказывалась от выступлений в людных местах.
Выходить на сцену боится и отечественная певица Алекса. "На моем первом выступлении на "Фабрике звезд" я была готова провалиться сквозь землю, краснела, бледнела, хорошо что в обморок не упала", - рассказала WomanJournal.ru юная звезда.
Яркими примерами социофобии часто становятся речи звезд во время получения наград. Так, из-за боязни публичных
выступлений Ким Бесингер не смогла произнести ничего вразумительного после того, как ей вручили "Оскар", хотя свое ответное слово она репетировала несколько дней подряд.
Социальный недуг однажды поразил Джорджа Буша-младшего, который в присутствии Елизаветы II назвал ее Елизаветой XI, породив на этот счет множество шуток и анекдотов.
Продолжение во второй заключительной части статьи.