Растяжка
Давно всем нахваливаю небольшой комплекс по рястяжке, который мне посоветовал некий добрый человек в ru_healthlife, дай ему бог здоровья. Я сама тот еще деревянный буратина, упорно не гнущийся даже в самых для этого предназначенных местах, потому все прочие сборники упражнений могу смотреть только рыдая, ибо там обычно показывают резинового инструктора, заворачивающего ноги узлом за ушами, девочку справа, которая за ним повторяет почти в точности, девочку слева, которая делает облегченную версию, и мальчика в позорном углу, который призван показывать версию для полных лохов совсем новичков. И я даже за этим мальчиком повторить ничего не в силах обычно. :(
А с этим комплексом как-то оно получается довольно ненапряжно, не сказать, чтобы сразу всё, но за пару месяцев регулярных занятий по одному ролику в день я как-то сама не заметила, как начала выполнять все упражнения без послаблений, а уж самочувствие как радовало в этот период - не передать!
До продвинутого уровня, впрочем, я так и не дошла, делала только первые три, но и этого хватило.
А уж если их делать перед сном - вырубаешься потом моментально просто, и спишь, как младенец. ;) Так что рекомендую.
А с этим комплексом как-то оно получается довольно ненапряжно, не сказать, чтобы сразу всё, но за пару месяцев регулярных занятий по одному ролику в день я как-то сама не заметила, как начала выполнять все упражнения без послаблений, а уж самочувствие как радовало в этот период - не передать!
До продвинутого уровня, впрочем, я так и не дошла, делала только первые три, но и этого хватило.
А уж если их делать перед сном - вырубаешься потом моментально просто, и спишь, как младенец. ;) Так что рекомендую.
Click to view