Почему лени не существует
Человеку, уставшему до полусмерти, не помогут никакие приёмы самомотивации. Его проблема скорее в том, что он не может перестать считать себя всемогущим киборгом и признать себя живым человеком с потребностью в отдыхе, ничегонеделании и развлечениях. wonderzine
Я
К сожалению, у абсолютного большинства из нас в голове с самого детства живут установки:
- Отдых - это стыдно
- Отдых нужно заслужить
- "Да от чего ты устала? Вот я..."
- "Да кто тебя любить такую будет? Только и хочешь ничего не делать"
Огромную часть нашей деятельности, на самом деле, занимает банальное детское желание порадовать родителей, окружающих, учителей. Что-то сделать, чтобы нас считали хорошими и не считали плохими.
Мне самой долгие годы казалось, что только радуя всех вокруг, я смогу быть "нормальной". Только лет в 28-29 я узнала с удивлением, что есть граница, где заканчивается демонстрация любви и благодарности другим людям и начинается... самая настоящая жизнь по чужим сценариям.
Психология к понятию "лени" относится совсем не так, как привыкло к ней относиться общество. Лень - это не чувство и не качество характера, а социальный конструкт.
Существуют базовые эмоции, более-менее единые для всех млекопитающих:
- страх
- грусть
- гнев
- радость
А вот такого чувства как "лень" ни у кого из млекопитающих нет. Есть апатия, усталость, есть агрессия (активное нежелание что-либо делать). С помощью прилагательного "ленивый" мы пытаемся пристыдить людей, которые не хотят делать что-то, что, как мы думаем, они должны делать.
В том числе себя.
Вся эта фигня идёт из детства. В нашей культуре до сих пор не принято проговаривать с ребёнком его чувства. Если ребёнок ведёт себя отлично от наших представлений о правильном поведении, мы это списываем либо на "лень", либо на "вредность", вместо того, чтобы разобраться, что и почему он чувствует на самом деле, объяснить это и себе, и ему самому, и решить, что с этим делать.
У взрослого же человека "лень" чаще всего - это проблемы с физическим или ментальным здоровьем, занятие не тем делом, жизнь чужой жизнью, несоблюдение норм труда и отдыха и т.д. То есть, вещи, которые обычно несложно поправить.
Если вы считаете себя ленивым человеком, предлагаю следующие практики:
Записывайте в течение дня всё, что вы делаете. Возможно, вы удивитесь, как много всего вы успеваете, и станет понятно, что любой нормальный человек от этого устанет.
Напишите список своих жизненных достижений. Для начала хотя бы 50 пунктов.
Определите 3-4 приоритетных для себя вида деятельности, посчитайте, сколько времени уходит на каждый вид. Попробуйте вместить всё в 24 часа, не жертвуя минимальными 8 часами сна и хотя бы 4 часами свободного времени в день. Получилось?
У меня получилось вот так
Сдайте анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, обязательно ферритин и гормоны щитовидной железы. Как правило, хотя бы один показатель будет далёк от нормы, если у вас нет сил жить эту жизнь. И его несложно восполнить.
У меня самой оказались значительно ниже нормы ферритин и витамин D, и их приём быстро сделал меня снова активной и чего-то желающей, кроме "лежать ещё сильнее".
Замечательный мем