Месяц заботы о себе

[esta_midea]

Можно ли отвоевать его у повседневности, семьи, работы и, главное, у себя самой?



Когда ты стоишь по пояс в воде, и волна то поднимается выше, к желудку, то опускается ниже, к пупку, и опять, и опять, и от тебя это не зависит ровным счётом никак. Так ощущается тревожность.

Нам такого не надо, поэтому я как любительница планов, составила себе небольшой.

1. Не пропускать тренировки и сауну. Лучше маленькая тренировка, но которая была, чем мощная, но которой не было. Лучше отключиться ото всех мыслей и расслабить все мышцы в тепле и полутьме, чем этого не сделать.
2. Купить нормальный мелатонин и ложиться до полуночи. Засыпать уж по возможности, на это я повлиять не могу.
3. Просыпаться до 11 каждое утро.
4. Гулять по городу через день (между днями тренировок) и все выходные.
5. Сдать Ферритин и посмотреть, как он там.
6. Купить лимоны и лаймы, пить с ними воду и чай. Они меня радуют визуально на кухне и мотивируют больше пить.
7. Что-то решить с магнием.
8. Рисовать.
9. Что-нибудь себе купить.

⠀

Что можно добавить?

Как вы понимаете заботу о себе?