Набора пост
Опять же, из инстаграма.)
Набор-то удался!😁 Вся «несправедливость» вселенская в том, что таки для жиросжигания надо меньше есть, а для набора - больше.)) И никакой тебе магии, никакой волшебной банки спортпита, одна проза жизни, тьфу.
Вначале я выяснила, что на 2800-3500 ккал начинается мой набор, и старалась изо всех сил есть, есть и есть. Конечно, с моими нервными проблемами это получалось далеко не всегда, но хотя бы поддерживать 43-44 кг я могла. Потом нервы привела в порядок, а привычка есть, есть и есть осталась.)) И тут я почувствовала то, что чувствуют полные: «Ем как раньше, а вес растёт!» За какие-то 3 месяца я набрала всё, что мечтала набрать предыдущие 5 лет.😊 После этого стала есть интуитивно, не запихивая в себя еду при любой возможности. А вес продолжил расти.)) И я такая: «Я же почти ничего не ем, что происходит?!»😁 Ничего необычного не происходило. Во-первых, не только появился, но и сильно увеличился аппетит. Если раньше мне было комфортно есть 1000-1200 ккал (в те дни, когда не заставляла себя), то сейчас комфортно в два раза больше.)) Во-вторых, мои лекарства способствуют лучшей усваиваемости еды. Если раньше всё пролетало насквозь, то сейчас реально что-то усваивается и откладывается. Сюда же тот факт, что ушли проблемы с ЖКТ. Вот всё могу есть, и практически ничего за это не бывает. Конечно, без криминала (🍟🌶 🐙), но рацион мой сильно расширился, за счёт молочного, фруктов, овощей и всего такого.
В-третьих, нервы и тахикардия, провоцируемая ими, СИЛЬНО жгут калории. Сейчас этого нет, и даже пульс у меня после нагрузок как у более-менее спортивного человека, а не как у перепуганной насмерть мыши. Скорее всего, пульс теперь намного реже находится в зоне жиросжигания, чем раньше, но по формуле пока не смотрела.
Бедное моё сердечко... Люди, нервы всегда надо лечить, не «само пройдёт», не «взять себя в руки», не «уже, кажется, получше», а ходить по неврологам, пока не найдёшь своего, принимать препараты, ходить на массажи, делать упражнения, обследоваться, лечиться. Каждый момент стресса изнашивает организм, и, скорее всего, этого не повернуть вспять, но хотя бы с какого-то момента можно прекратить этот бешеный износ, и начать жить нормально.❤
Набор-то удался!😁 Вся «несправедливость» вселенская в том, что таки для жиросжигания надо меньше есть, а для набора - больше.)) И никакой тебе магии, никакой волшебной банки спортпита, одна проза жизни, тьфу.
Вначале я выяснила, что на 2800-3500 ккал начинается мой набор, и старалась изо всех сил есть, есть и есть. Конечно, с моими нервными проблемами это получалось далеко не всегда, но хотя бы поддерживать 43-44 кг я могла. Потом нервы привела в порядок, а привычка есть, есть и есть осталась.)) И тут я почувствовала то, что чувствуют полные: «Ем как раньше, а вес растёт!» За какие-то 3 месяца я набрала всё, что мечтала набрать предыдущие 5 лет.😊 После этого стала есть интуитивно, не запихивая в себя еду при любой возможности. А вес продолжил расти.)) И я такая: «Я же почти ничего не ем, что происходит?!»😁 Ничего необычного не происходило. Во-первых, не только появился, но и сильно увеличился аппетит. Если раньше мне было комфортно есть 1000-1200 ккал (в те дни, когда не заставляла себя), то сейчас комфортно в два раза больше.)) Во-вторых, мои лекарства способствуют лучшей усваиваемости еды. Если раньше всё пролетало насквозь, то сейчас реально что-то усваивается и откладывается. Сюда же тот факт, что ушли проблемы с ЖКТ. Вот всё могу есть, и практически ничего за это не бывает. Конечно, без криминала (🍟🌶 🐙), но рацион мой сильно расширился, за счёт молочного, фруктов, овощей и всего такого.
В-третьих, нервы и тахикардия, провоцируемая ими, СИЛЬНО жгут калории. Сейчас этого нет, и даже пульс у меня после нагрузок как у более-менее спортивного человека, а не как у перепуганной насмерть мыши. Скорее всего, пульс теперь намного реже находится в зоне жиросжигания, чем раньше, но по формуле пока не смотрела.
Бедное моё сердечко... Люди, нервы всегда надо лечить, не «само пройдёт», не «взять себя в руки», не «уже, кажется, получше», а ходить по неврологам, пока не найдёшь своего, принимать препараты, ходить на массажи, делать упражнения, обследоваться, лечиться. Каждый момент стресса изнашивает организм, и, скорее всего, этого не повернуть вспять, но хотя бы с какого-то момента можно прекратить этот бешеный износ, и начать жить нормально.❤