Мы вернулись!

[esokolovskaya]

Всем привет! Мы снова в Одессе! Уже несколько дней - привыкаю, акклиматизируюсь, разбираю сумки)))) Первые дни почему-то хотелось побыть немного "в себе", в одиночестве, один на один со своими ощущениями. От поездки осталось много разных впечатлений, совсем по-другому проводишь время, когда приезжаешь "в гости". Хотелось насладиться каждым моментом

Comments

[polet_cucina]

Ура!!! Ты начала бегать! Я так рада за тебя, Лиз! Очень-очень!!! :)))
Знаешь, ты только смотри не загоняй себя. Мне кажется, 30 минут для начала - это очень много, можешь сорваться...
Вот здесь есть хорошие советы для новичков. Ничего, что ссылка? Если что, скажи - уберу.
Дыхание, конечно, в беге очень важно. Я долго его искала. И именно неправильное дыхание не давало мне бегать столько, сколько хочу. Да и сейчас порой подводит. Чувствую, что мышцы могут ещё, а вот дышать уже сложно... и останавливаешься. Но это тоже тренировка, со временем и дыхательная система приспособится и станет сильнее и выносливее. Только не запускай. И лучше по чуть-чуть. И пиши здесь, чтобы мотивация была.

[esokolovskaya]

Оля, спасибо за поддержку и за советы!!!! Вчера вот снова бегала - уже немного получше. Я не совсем новичок, просто был слишком большой перерыв.

Буду обязательно писать для мотивации. Ты знаешь, мне кажется я уже чуть похудела - а это очень сильная мотивация)))))

А ты бегаешь по времени, или расстояние определенное или вообще по настроению?!

[polet_cucina]

Я после перерывов всегда будто заново начинаю. :) Поэтому и стараюсь их не делать, особенно затяжные. Но зима... Зимой не бегала. А в принципе, это ведь возможно. Некоторые люди бегают и зимой. Только нужна соответствующая экипировка. Вот сейчас подумываю, может не забрасывать это дело на зиму...

Похудела - это хорошо. :))) А мне, знаешь, больше всего нравятся мышцы в тонусе. Такое приятное ощущение! :)

Неее... на время я не люблю бегать. Это муж всё за временем следит. А я бегаю спокойненько, как хочется. И, да, определённое расстояние. Постепенно его увеличиваю.
Всегда иду на пробежку и думаю: буду бежать столько, сколько захочу. Но в лесу меня несёт и я всё-равно пробегаю свою дистанцию. :)

А ты бегаешь одна?

[esokolovskaya]

Ой, это точно - после перерыва как будто раньше никогда не бегал. Прошлые достижения не накапливаются(((
Я тоже зимой не пробовала бегать.... не слишком представляю, во что одеться... Мне тоже очень нравится ощущать себя в тонусе)))

Будешь смеяться - бегаю со Степаном))) Вернее он сидит ждет меня на стадионе или мяч гоняет. Мне вообще тоже больше нравится бегать по пересеченной местности, но сейчас такой возможности нет.

Оль, а сколько ты пробегаешь? И каждое ли утро бегаешь?

[polet_cucina]

В принципе, я представляю, что одевать зимой на пробежку. Есть же термобельё, оно лёгкое и, если хорошее, то всё само сделает... сохранит тепло, влагу и т.д. Сверху какие-нибудь штаны, футболку, толстовку, куртку. А вот на ноги что... Надо посмотреть какие есть кроссовки... :))) А у вас какие зимы? Наверное, не такие холоднющие, как здесь...

Здорово, что берёшь Степана на пробежку. Хороший пример. Глядишь, скоро к тебе присоединится. :))

Я пробегаю сейчас где-то 4-5 км, а остальное расстояние - пешком.
Бегать получается по-разному. Иногда каждый день, иногда через день, а иногда через два. Но больше 2-х дней стараюсь не пропускать. Вообще, хочется бегать каждый день, но я такая неорганизованная. Ложусь поздно... иногда засидишься до 2-х ночи и встать в 5 тогда совсем нереально.. Но я работаю над собой. :)))))