Почему лучше делать зарядку по утрам?
Среди повседневных забот вам никак не удается выделить 20-30 минут для ежедневных упражнений? Помимо того, что если вы планируете упражнения на конец дня - это верный способ, что они исчезнут из вашего графика вообще, могу назвать вам еще две убедительные причины, чтобы переместить ваши упражнения на начало дня:
1. Это увеличит вашу энергию! Исследования, проведенные в Университете штата Вермонт показывают, что умеренная активность может помочь вам чувствовать себя более энергичным в течение последующих 12 часов.
2. Это повышает ваше настроение! Упражнения не только влияют на ваши бедра и бицепсы. Они также помогают вашему душевному здоровью, облегчая напряжение, депрессию и тревогу и помогают вам чувствовать себя менее сердитым.
Так что завтра утром, призываю вас пробежаться, выгуливая свою любимую собаку, смахнуть пыль с велосипеда или просто начать танцевать под любимую мелодию на радио - всего несколько минут утром поднимут вам настроение и оживят оставшуюся часть дня.
Я желаю вам здоровья и процветания!
1. Это увеличит вашу энергию! Исследования, проведенные в Университете штата Вермонт показывают, что умеренная активность может помочь вам чувствовать себя более энергичным в течение последующих 12 часов.
2. Это повышает ваше настроение! Упражнения не только влияют на ваши бедра и бицепсы. Они также помогают вашему душевному здоровью, облегчая напряжение, депрессию и тревогу и помогают вам чувствовать себя менее сердитым.
Так что завтра утром, призываю вас пробежаться, выгуливая свою любимую собаку, смахнуть пыль с велосипеда или просто начать танцевать под любимую мелодию на радио - всего несколько минут утром поднимут вам настроение и оживят оставшуюся часть дня.
Я желаю вам здоровья и процветания!