тренировочное

[es_kula]

В декабре Морозов хочет чтобы я вышла уже на соревновательный помост.
Ссу. Честно. Считаю, что не готова
Нормативы (по девочкам) в рывке таковы:


Вес гири 16 кг
Разряды
I

II

III

Вес гири 24 кг

МСМК

МС

КМС

категория 53 кг
90
70
50

-
-
-

категория 58 кг
100
80
60

135
105
60

категория 63 кг
110
90
70

145
115
67

категория 63+ кг
115
95
75

-
-
-

категория 68 кг
120
100
80

153
125
71

категория 68+ кг
30
110
90

158
130
75

Почему-то нет в "мастерах" категории 53 кг и 63+. Какие-то метаморфозы происходят после того как осильшь 24кг?:)))

А вот мои нынешние кондиции. Вечерняя гиревая (вчера)

Рывок+мах 12 кг 20+20/ 2 мин+2 мин

Рывок+мах 14 кг 20+20/ 2 мин+2 мин

Рывок+мах 18 кг 10+10/ 1 мин+1 мин

Рывок+мах 16 кг 20+20/ 2 мин+2 мин

Махи в перчатках 2х макс (70+70)
 Высокая фиксация 16+16 кг  3х макс - 1 мин 30
                                                                 1 мин
                                                                 1 мин

Удивительно, но после 12 кг все пошло проще...
18 кг - моя премьера:))