Интересно и полезно

[error_lapsus]

Несколько статей известного тренера по контактному каратэ Виталия Кушнирика, (ныне, к сожалению, покойного).

По общей и специальной физической подготовке:
Упал - отжался! (различные виды отжиманий)
Целенаправленный взрыв (упражнения для развития "взрывной силы" в ударе)

По наиболее мощным у человека ударам - локтями и коленями:
Воткни локтем! (тонкости выполнения техники локтей, их отличие в реальном применении от классических форм кихона)
Личный таран (удары коленом)