Усталость: что с ней делать
Итак, мой первый пост в рамках марафона #делобылоосенью. Решил написать об усталости, так как осенью с этой проблемой сталкиваюсь куда чаще, чем в любое другое время года. Усталость можно разделить на два вида: физическую и психологическую. С первой бороться легко: прийти домой, выпить горячего сладкого чая, и минут 20-30 просто полежать в тёмной комнате. Желательно приоткрыть окно для проветривания, так как одной из причин чувства усталости является избыток углекислого газа в воздухе. После этого бодрость обычно возвращается!
С психологической усталостью всё сложнее. Она обычно появляется от чувства бесперспективости - копится всё больше и больше различных дел, которые надо сделать. От этого начинает казаться, что конца-края этому не видно, затягивает трясина жизни. Помогает только одно: вспомить о том, что положительные чувства возникают, если на всё положить. Для этого нужно в какой-то день сказать себе «сегодня ничего не делаю», полностью отключить Интернет на всех устройствах, и сесть за что-то, что просто приносит удовольствие. Для меня как существа, воспитанного на компьютерых играх 90-х и начала 2000-х, это, конечно же сесть играть во что-то из той эпохи. Ещё можно полежать на диване с хорошей книгой. Главное - избавиться от постоянного информационного потока и разгрузить мозг. После этого случается маленькое чудо: вдруг находятся силы сделать одну задачу, другую. И то чувство бесперспективности внезапно уходит! Вместо него наступает желание собраться, закончить остальные дела, и вновь ощутить себя свободным человеком хотя бы на какое-то время.
Надеюсь, кому-то эти советы помогут!
С психологической усталостью всё сложнее. Она обычно появляется от чувства бесперспективости - копится всё больше и больше различных дел, которые надо сделать. От этого начинает казаться, что конца-края этому не видно, затягивает трясина жизни. Помогает только одно: вспомить о том, что положительные чувства возникают, если на всё положить. Для этого нужно в какой-то день сказать себе «сегодня ничего не делаю», полностью отключить Интернет на всех устройствах, и сесть за что-то, что просто приносит удовольствие. Для меня как существа, воспитанного на компьютерых играх 90-х и начала 2000-х, это, конечно же сесть играть во что-то из той эпохи. Ещё можно полежать на диване с хорошей книгой. Главное - избавиться от постоянного информационного потока и разгрузить мозг. После этого случается маленькое чудо: вдруг находятся силы сделать одну задачу, другую. И то чувство бесперспективности внезапно уходит! Вместо него наступает желание собраться, закончить остальные дела, и вновь ощутить себя свободным человеком хотя бы на какое-то время.
Надеюсь, кому-то эти советы помогут!