Сумей себя преодолеть. (из песни кота Леопольда)
Что преодолеваем?
Хочу похудеть и хочу заняться спортом - это разные «хочу». Если я хочу похудеть, это автоматически не означает, что я хочу заняться спортом. Это два разных желания. У этих двух желаний получаемые сокровища - разные. И путь к каждому из этих сокровищ охраняет дракон. Чтобы добыть сокровище, нужно сразиться с драконом. Есть два разных сокровища и два разных дракона.
Истинное желание заниматься спортом преодолевает неудобства, тяжесть нагрузки, нехватку времени.
Когда заставляешь себя заниматься спортом, потому что хочется похудеть, то не можешь победить: неудобно, тяжело, нет времени. Потому что, только заставляя себя, далеко не уедешь. Постоянно сражаться с драконом, не получая сокровища, невозможно. Бросишь меч и уйдёшь. И в следующий раз все тяжелее выходить «на бой».
Сил все меньше. Вины и стыда все больше.
Чтобы побеждать неудобства для занятий спортом нужно захотеть заниматься спортом, а не захотеть похудеть. Когда хотят похудеть, часто пропускают этап «хочу заниматься спортом». И сражаются с двумя драконами, не видя сокровища. Не получая удовольствия от занятий спортом.
Сокровищем для занятий спортом будет удовлетворение, радость от тренировки, от ощущений усталости тела, от того, что смогла. Раньше не могла, в теперь смогла. Похудание здесь будет как бонус, как приятное дополнение.
Преодолеть себя в желании похудеть - это преодолеть трудности на пути, чтобы разобраться, почему я толстею.
Это честная и часто неприятная встреча с собой, со своим драконом. Это ответы самому себе на неудобные вопросы. И это тяжело. Но и сокровище велико - это контакт с собой. И совсем нелегко - взять и выйти в чисто поле искать дракона.
Наверное поэтому проще не замечать этот этап, купить спортивную форму и броситься в спортивную жизнь.
Здоровый образ жизни - это не отсутсвие мучного и сладкого. Это честная жизнь в согласии с собой, это проживание, а не отказ от эмоций. Это не убегание в спорт или диету. От себя не убежишь. Догонит. Увеличение нагрузки спасает ненадолго.
Если проживать эмоции - не придётся ничего заедать - не придётся отказываться от сладкого или ограничивать. Потому что заедать на потребуется. Будем есть столько, сколько нужно, не потребляя бездумно, автоматически.
Многие занятия, тренировки, программы замешаны на стыде, вине и насаждению «быть как другие». Перестать быть собой, стремиться быть похожим на..
Теряется собственная уникальность, теряется ощущение себя. Понимания своих потребностей. На первое место выходят потребности, которые сформировали за нас. И считается, что всем они должны подходить. Или же предлагается на этом фоне «осознавать», чего же хочется. Но это так не работает.
Осознания, чего же хочется: какой еды, как заниматься, - случаются в свободе от внешнего давления, да ещё и замешанного на таких сильных чувствах.
Понимаешь, когда пробуешь, прислушиваясь к себе: подходит мне это или нет. Хочу я этого или нет. И, если выяснятся, что хочу, вот тут как раз место для тренировки воли.
Мне нравится, я хочу это делать, мне приносит это радость и удовольствие. Именно сам процесс приносит удовлетворение и радость.
Ни, так желаемое, соответствие кому-то или чему-то (что никогда не достижимо), ни кратковременное освобождение от стыда или чувства вины (которые потом накрывают с новой силой). А радость от самого процесса. Необъяснимая, может быть глупая, но радость.
Вина, стыд и желание быть как они - плохие мотиваторы. Они ничего не созидают, они разрушают. Они никогда не приносят удовлетворения. Всегда будет стыдно за своё тело. Всегда будет вина за то, что я не могу, и никогда не удастся достичь уровня кумира. Всегда кто-то будет лучше, и это будет разрушать.
Я занималась народными танцами 12 лет. У меня не было цели ни похудеть, ни заняться спортом. Я получала огромное удовольствие от занятий. Я хотела и преодолевала себя, скоро получая за это «я смогла». И мне было глубоко фиолетово похудею я или нет, в каком состоянии мои бёдра и живот.
И с ними все было в порядке, потому что бёдра и живот - не являются целью и радостью человека.
http://bloknot.live/sumej-sebya-preodolet-iz-pesni-kota-leopolda/
Хочу похудеть и хочу заняться спортом - это разные «хочу». Если я хочу похудеть, это автоматически не означает, что я хочу заняться спортом. Это два разных желания. У этих двух желаний получаемые сокровища - разные. И путь к каждому из этих сокровищ охраняет дракон. Чтобы добыть сокровище, нужно сразиться с драконом. Есть два разных сокровища и два разных дракона.
Истинное желание заниматься спортом преодолевает неудобства, тяжесть нагрузки, нехватку времени.
Когда заставляешь себя заниматься спортом, потому что хочется похудеть, то не можешь победить: неудобно, тяжело, нет времени. Потому что, только заставляя себя, далеко не уедешь. Постоянно сражаться с драконом, не получая сокровища, невозможно. Бросишь меч и уйдёшь. И в следующий раз все тяжелее выходить «на бой».
Сил все меньше. Вины и стыда все больше.
Чтобы побеждать неудобства для занятий спортом нужно захотеть заниматься спортом, а не захотеть похудеть. Когда хотят похудеть, часто пропускают этап «хочу заниматься спортом». И сражаются с двумя драконами, не видя сокровища. Не получая удовольствия от занятий спортом.
Сокровищем для занятий спортом будет удовлетворение, радость от тренировки, от ощущений усталости тела, от того, что смогла. Раньше не могла, в теперь смогла. Похудание здесь будет как бонус, как приятное дополнение.
Преодолеть себя в желании похудеть - это преодолеть трудности на пути, чтобы разобраться, почему я толстею.
Это честная и часто неприятная встреча с собой, со своим драконом. Это ответы самому себе на неудобные вопросы. И это тяжело. Но и сокровище велико - это контакт с собой. И совсем нелегко - взять и выйти в чисто поле искать дракона.
Наверное поэтому проще не замечать этот этап, купить спортивную форму и броситься в спортивную жизнь.
Здоровый образ жизни - это не отсутсвие мучного и сладкого. Это честная жизнь в согласии с собой, это проживание, а не отказ от эмоций. Это не убегание в спорт или диету. От себя не убежишь. Догонит. Увеличение нагрузки спасает ненадолго.
Если проживать эмоции - не придётся ничего заедать - не придётся отказываться от сладкого или ограничивать. Потому что заедать на потребуется. Будем есть столько, сколько нужно, не потребляя бездумно, автоматически.
Многие занятия, тренировки, программы замешаны на стыде, вине и насаждению «быть как другие». Перестать быть собой, стремиться быть похожим на..
Теряется собственная уникальность, теряется ощущение себя. Понимания своих потребностей. На первое место выходят потребности, которые сформировали за нас. И считается, что всем они должны подходить. Или же предлагается на этом фоне «осознавать», чего же хочется. Но это так не работает.
Осознания, чего же хочется: какой еды, как заниматься, - случаются в свободе от внешнего давления, да ещё и замешанного на таких сильных чувствах.
Понимаешь, когда пробуешь, прислушиваясь к себе: подходит мне это или нет. Хочу я этого или нет. И, если выяснятся, что хочу, вот тут как раз место для тренировки воли.
Мне нравится, я хочу это делать, мне приносит это радость и удовольствие. Именно сам процесс приносит удовлетворение и радость.
Ни, так желаемое, соответствие кому-то или чему-то (что никогда не достижимо), ни кратковременное освобождение от стыда или чувства вины (которые потом накрывают с новой силой). А радость от самого процесса. Необъяснимая, может быть глупая, но радость.
Вина, стыд и желание быть как они - плохие мотиваторы. Они ничего не созидают, они разрушают. Они никогда не приносят удовлетворения. Всегда будет стыдно за своё тело. Всегда будет вина за то, что я не могу, и никогда не удастся достичь уровня кумира. Всегда кто-то будет лучше, и это будет разрушать.
Я занималась народными танцами 12 лет. У меня не было цели ни похудеть, ни заняться спортом. Я получала огромное удовольствие от занятий. Я хотела и преодолевала себя, скоро получая за это «я смогла». И мне было глубоко фиолетово похудею я или нет, в каком состоянии мои бёдра и живот.
И с ними все было в порядке, потому что бёдра и живот - не являются целью и радостью человека.
http://bloknot.live/sumej-sebya-preodolet-iz-pesni-kota-leopolda/