Распорядок счастливого дня
Originally published at ЛЮБОВЬ - среда обитания. Please leave any comments there.
Знаете, как помочь себе стать, хотя бы немножечко, счастливее? Попробуйте проверенный метод, предложенный на страничке журнала Deutsche Welle, «Как стать счастливым: советы на каждый час».
В моем изложении и на моем жизненном опыте, это выглядит так.
- Нужно выработать у себя привычку делать свое просыпание максимально комфортным. Чтобы день начинался с позитива. Говорят, как начнешь свой день, так его и проведешь. Это точно. Я начинаю свой день с чашки горячего кофе в обществе своего любимого мужчины. Кофе мне варит он. Никаких разговоров на неприятные темы. Это табу. Утро должно быть счастливым.
- Обустроила свое рабочее место, где провожу бОльшую часть времени, максимально комфортно. Для меня это письменный стол, и я не терплю на нем бардака. Я вообще не люблю беспорядка, ни в кабинете, ни на кухне. Только при этом условии я могу получать удовольствие от своей работы. Если у меня этого нет, первое что я сделаю, это приведу в порядок свое рабочее место. В статье еще рекомендуется много чего. Но для меня это главное. Если цветут в саду цветы, значит и у меня в кабинете они будут. Ну и музыка, конечно. Короче, то что любишь и что создает ощущение комфорта, все это должно помогать получать удовольствие от работы. Некоторые говорят, что им комфортно работать, когда стол завален. Не верю! Это просто лень или неумение себя организовать.
- Очень важный совет, который мне очень трудно выполнить, но я отлично понимаю, что стремиться выработать в себе новую привычку мне нужно. У меня есть привычка отвлекаться на что-то, что мне кажется интересным, как только я подхожу к компьютеру, но как показывает опыт, все то, на что я отвлеклась на 99% оказывается просто пустой тратой времени и затягивает как трясина. Поэтому в приоритете должны стоять только те дела, которые принесут конкретный результат. Потом уже можно и расслабиться на все остальное.такие вещи, как прочтение писем, просмотр комментариев, просмотр срочных заявок, и всякое такое, о чем нужно быть в курсе, и что требует ответа в первую очередь, нужно и выполнять в этом порядке очередности. Тогда ничто не потеряется, ничто и никто не забудется. Потом уже можно планировать и другие дела. Но первоочередные , это те, что приносят результат.
- Свежий воздух - всегда!
- Прием пищи всегда - ритуал. Никаких перекусов на рабочем месте. Мне очень нравится, как к еде относятся японцы - с уважением, красиво и без спешки.
- Я всегда переодевалась, когда возвращаюсь домой с работы. Не люблю чувствовать себя «при исполнении» дома. Дома, я совсем другая. Женщина. Красивая женщина. Никаких старых и замызганных халатов. Даже сейчас, когда я и работаю дома, и отдыхаю, все равно одеваюсь так, чтобы самой было приятно. И другим тоже. Распускать себя нельзя.
Когда читала эту страничку советов в журнале, вспомнилось, как интересно расписала режим одного из своих дней (типичных дней), одна из моих давних интернетовских любимиц, miumau (Яна Франк), замечательный художник, интереснейший человек, во всех отношениях.
Отчего любимица, спросите вы? Из-за своей судьбы (очень непростой), из-за своего таланта, из-за своего мужества, из-за своей непредсказуемости в предсказуемом (оптимистка неисправимая!) и, просто из-за того, что это человек влюбленный в жизнь и умеющий ее жить очень «вкусно».
Нет, я не пишу ей восторженных комментариев, возможно, она даже и не подозревает о моем существовании.
Я просто очень люблю читать и разглядывать ее дневник.
Люблю ее творчество. Ее юношескую, почти подростковую, дурашливость. Это при том, что она давно мама взрослого сына.
Люблю ее отзывчивость к каждому, кто нуждается в ее помощи и ее совете.
Для меня лично уже то, что она живет, дышит, существует, просто еще один повод радоваться жизни и верить в то, что все в ней, возможно, стоит только захотеть.
Советы, которые даются в журнале, я давно практикую, только, естественно, не все и не в той форме, как там, но близко, очень близко…
А вот то, о чем рассказывает Яна, о принципе 45/15 (45минут - работа, 15 минут отдых - прямо как в школе!), сама как-то не додумалась. А мысль интересная и, как мне кажется, очень полезная.
Ведь не случайно кто-то придумал эту схему и по ней идет преподавание в школе, в колледже, в вузе! Невозможно что-то эффективно делать больше 45минут! Обязательно нужен перерыв. Перерыв со сменой рода занятий (полезных, но совсем других). Например, если работаешь головой, нужно занять руки. Или наоборот.
Или просто отдохнуть - выпить чаю-кофе, пообщаться с кем-то на приятные темы.
В принципе, я тоже так всегда делаю, только иной раз так увлекаюсь, что могу просидеть несколько часов кряду за компьютером. Потом, как выжатый лимон… Или, наоборот, пытаюсь сделать все и сразу по дому, да так, что потом ног под собой не чувствую. И еще, совсем разучилась гулять…
И еще. Счастье ведь можно планировать! Несколько дней в году могут стать аккумулятором счастья на целый год, если их правильно спланировать. Летний отдых с туроператором Алеан, который проводит акцию «Раннее бронирование», может стать тем ключиком к счастью, который превратит отдых в Абхазии в незабываемое приключение и источник живых и ярких воспоминаний.
Короче, есть чему поучиться. И менять, менять свою жизнь в сторону счастливых часов, дней, месяцев, и лет!
Чего и вам желаю!