Анализ крови может определить ваш истинный биологический возраст
Предоставлено: Comugnero Silvana / Adobe Stock
Ваш старомодный хронологический возраст - это просто число. Ваш биологический возраст может сказать вам, насколько вы здоровы на самом деле.
КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ
- Хронологический возраст не точно отражает возраст, в котором функционирует ваше тело, известный как ваш «биологический возраст».
- Профессор Йельского университета доктор Морган Левин разработала простой метод определения биологического возраста, используя ваш хронологический возраст и девять биомаркеров из анализа крови.
- Хотя ваш хронологический возраст продолжает отсчитываться, изменения образа жизни могут повысить или понизить ваш биологический возраст.
Старая поговорка гласит, что возраст - это всего лишь число. Ученые, изучающие человеческое долголетие , теперь доверяют этому распространенному рефрену.
Доктор Морган Левин - один из них 37-летний доцент кафедры патологии и эпидемиологии Йельского университета работает над тестом, который сможет точно сказать нам наш «биологический возраст», возраст, в котором функционирует организм .
«Биологический возраст большинства людей будет в пределах плюс-минус пять лет от их хронологического возраста, но у вас могут быть отклонения до 10 и более лет», - сказала она The Guardian. Лучший тест , который до сих пор придумала Левин, основан на «эпигенетических часах».
«Они используют машинное обучение для расшифровки некоторых форм метилирования ДНК - химических меток в нашей ДНК по всему геному, которые могут довольно сильно меняться с возрастом», - сказала она. Лицензия на ее тест теперь принадлежит компании Elysium Health.
Богатство информации в твоей крови
Левин также создала более простой тест для определения биологического возраста, который вы можете сделать прямо сейчас. Он включает в себя ввод вашего хронологического возраста вместе с девятью биомаркерами, доступными из регулярного анализа крови: альбумин, креатинин, глюкоза, С-реактивный белок, процент лимфоцитов, средний объем клеток, ширина распределения эритроцитов, щелочная фосфатаза и количество лейкоцитов. Если у вас есть доступ к этой информации в Интернете из предыдущей поездки к врачу, вы можете рассчитать свой биологический возраст с помощью этого удобного онлайн-инструмента.
В исследовании , опубликованном в PLoS ONE , Левин обнаружил, что этот «биологический возраст» пугающе предсказывает риск смерти в ближайшие десять лет, в большей степени, чем хронологический возраст. «Только когда хронологический возраст, демографические данные, социально-экономический статус, количество заболеваний и поведение в отношении здоровья (курение, употребление алкоголя, пьянство и ИМТ) были включены в одну модель», этот метод расчета биологического возраста был лучшим.
К счастью, в отличие от хронологического возраста, биологический возраст не меняется безвозвратно. «Мы еще точно не знаем, как изменить его в наибольшей степени, но часы можно заставить тикать медленнее или даже, возможно, идти назад в зависимости от нашего поведения», - сказала Левин.
Скорее всего, вы уже знаете, как это сделать: воздерживаться от курения, умеренно пить, регулярно заниматься спортом, есть много фруктов и овощей, сделать сон приоритетом и избегать чрезмерного стресса.
Источник: https://bigthink.com/health/calculate-your-biological-age/