Terapie tra estate e autunno
Eccoci di nuovo qua :)
Come sono andate le vacanze? Vi sono serviti i rimedi? Bene.
L'estate sta finendo e il 21 entrerà l'autunno, però anziché farci prendere dalla tristezza del rientro, possiamo combattere disturbi fisici e nostalgia con alcuni trucchetti.
Mantenere l'abbronzatura più a lungo
Abbiamo resistito alla calura pur di avere una bel colorito estivo e adesso tocca mantenerla!
Innanzi tutto cercate di stare ancora sotto i raggi del sole anche se siete tornati alla vita quotidiana: le maniche corte, la pausa pranzo e il w/e sono tutte ottime occasioni per spalmarsi di olio abbronzante.
Dopo ogni doccia coccolatevi la pelle con una crema idratante, che eviterà così che la pelle si screpoli e manterrà più a lungo il colore.
P.S.: lo so che molti di voi stanno già pensando al lettino solare... ma visto che avete "bombardato" la pelle tutta l'estate, quelli lasciateli per l'inverno. E cmq vi ricordo che nessuno ha mai detto che i lettini fanno bene...
Circolazione delle gambe
Siamo stati molto in panciolle al sole, abbiamo camminato per ore? Stesso trattamento: fate un infuso di foglie di vite rossa mettendone 8 gr in 1 litro di acqua bollente, lasciate raffreddare e usatelo per fare IMPACCHI direttamente sulle gambe.
Depressione e stress da "dopo vacanza"
E' un distrurbo molto comune al giorno d'oggi e, siccome non possiamo stare in vacanza tutto l'anno, tanto vale combatterlo in ogni modo. Eccone qualcuno:
• Ginnastica leggera
Al mattino appena svegli, durante il lavoro, la sera... ogni momento è buono per fare un po' di stretching riattivando così la circolazione. Non dovete esagerare, basta qualche minuto, anche solo per staccare un attimo dal pc.
• Insonnia
Un disturbo legato allo stress è l'insonnia.
MASSAGGIO - Potete contrastarla massaggiandovi gli alluci, prima di andare a dormire, per almeno 10/15 minuti, magari con dell'olio alla camomilla o alla lavanda. Massaggiate anche le tempie con questi olii per qualche minuto, respirandone a fondo il corpo sottile - l'aroma. (E' un sistema che ho provato personalmente, e che eseguo quando serve, con buoni risultati).
Inoltre fare una TISANA con una o due di queste erbe: camomilla, lavanda, passiflora, tiglio, biancospino, calendula o malva aiuta a dormire come un angioletto.
VINO MEDICINALE contro insonnia e ansia:
ponete 20 g di biancospino (fiori), 10 g di camomilla (fiori) e 5 g di melissa a macerare in 1 l di vino bianco dolce ad alta gradazione alcolica per 7 giorni. Trascorso questo periodo filtrate e conservate in bottiglia. Consumate 2 bicchieri al giorno di cui uno mezz'ora prima di coricarvi.
• Tristezza
Avete presente la pubblicità della Costa Crociere? Le terapie di gruppo, lei che piange in bagno ricordando le vacanze? Diciamo che in qualche modo è vero.
Come annientarla?
INFUSO DI MAGGIORANA
Versate 1 l d'acqua bollente su 5 cucchiai di maggiorana (foglie e fiori): lasciate in infusione per 10 minuti e poi filtrate. Bevetene 3 tazze al giorno, l'ultima prima di coricarvi, per contrastare stati di angoscia.
• Stress generale
INFUSO DI BASILICO
Ponete in infusione 1 cucchiaino di basilico (foglie) in 2,5 dl d'acqua bollente per 10 minuti. Filtrate e consumatene 1 tazza subito dopo il pasto principale. Combatte l'ansia, la stanchezza generale e lo stress da superlavoro intellettuale.
• Stomaco (dolori, contrazioni, inappetenza...)
Ecco un altro disturbo legato al rientro. Vuoi per stress, vuoi perché abbiamo fatto bagordi in vacanza...
ACQUA DI MELISSA
Ponete 20 g di melissa (foglie fresche), 3 g di angelica (frutti), 3 g di coriandolo (frutti), 2 g di cannella, 0,5 g di chiodi di garofano e 15 g di limone (scorza solo la parte gialla) a macerare per 15 giorni in 1 l d'acquavite, rimestando ogni tanto. Quindi filtrate e conservate in una bottiglia ben chiusa. Nel caso di bruciori di stomaco, consumatene 1 cucchiaino diluito nell'acqua.
INFUSO DI SEDANO
Fate riposare per 5-6 minuti 1 cucchiaino di sedano (semi) in 2,5 dl d'acqua bollente. Filtrate e consumate 1 tazzina prima dei pasti principali per combattere l'aerofagia.
INFUSO DI CAMOMILLA
Lasciate in infusione in 1 tazza d'acqua bollente per 10 minuti 1 cucchiaino di camomilla (fiori). Filtrate e bevete per combattere i crampi allo stomaco. Lo stesso infuso può essere preparato sostituendo i fiori di camomilla con la stessa dose di foglie di menta o di melissa.
INFUSO DI ALLORO
Mettete in infusione 2-3 foglie di alloro in 2,5 dl d'acqua bollente per 10 minuti. Filtrate e consumate 2-3 tazzine al giorno per combattere l'inappetenza.
DIGESTIVO ANALCOLICO
Lasciate in infusione per 10 minuti 1 cucchiaio di miscela che avrete preparato con 30 g di buccia di melo e 30 g di scorza d'arancio dolce in 1 tazza di acqua bollente. Gustato dopo i pasti, sarà un delicato sostituto del caffè.
Per il momento finisco qui, ma c'è molto altro in arrivo.
Come sempre se avete domande o vi serve un consiglio chiedete pure :)
Buon Compleanno Herbarium! Un anno insieme :)
Per festeggiare nasce l'appendice aromatica dell'Herbarium: aromaterapia. Per parlare dei rimedi non sarebbe bastata una sola entry, è un percorso affascinante e merita più spazio ;)
Come sono andate le vacanze? Vi sono serviti i rimedi? Bene.
L'estate sta finendo e il 21 entrerà l'autunno, però anziché farci prendere dalla tristezza del rientro, possiamo combattere disturbi fisici e nostalgia con alcuni trucchetti.
Mantenere l'abbronzatura più a lungo
Abbiamo resistito alla calura pur di avere una bel colorito estivo e adesso tocca mantenerla!
Innanzi tutto cercate di stare ancora sotto i raggi del sole anche se siete tornati alla vita quotidiana: le maniche corte, la pausa pranzo e il w/e sono tutte ottime occasioni per spalmarsi di olio abbronzante.
Dopo ogni doccia coccolatevi la pelle con una crema idratante, che eviterà così che la pelle si screpoli e manterrà più a lungo il colore.
P.S.: lo so che molti di voi stanno già pensando al lettino solare... ma visto che avete "bombardato" la pelle tutta l'estate, quelli lasciateli per l'inverno. E cmq vi ricordo che nessuno ha mai detto che i lettini fanno bene...
Circolazione delle gambe
Siamo stati molto in panciolle al sole, abbiamo camminato per ore? Stesso trattamento: fate un infuso di foglie di vite rossa mettendone 8 gr in 1 litro di acqua bollente, lasciate raffreddare e usatelo per fare IMPACCHI direttamente sulle gambe.
Depressione e stress da "dopo vacanza"
E' un distrurbo molto comune al giorno d'oggi e, siccome non possiamo stare in vacanza tutto l'anno, tanto vale combatterlo in ogni modo. Eccone qualcuno:
• Ginnastica leggera
Al mattino appena svegli, durante il lavoro, la sera... ogni momento è buono per fare un po' di stretching riattivando così la circolazione. Non dovete esagerare, basta qualche minuto, anche solo per staccare un attimo dal pc.
• Insonnia
Un disturbo legato allo stress è l'insonnia.
MASSAGGIO - Potete contrastarla massaggiandovi gli alluci, prima di andare a dormire, per almeno 10/15 minuti, magari con dell'olio alla camomilla o alla lavanda. Massaggiate anche le tempie con questi olii per qualche minuto, respirandone a fondo il corpo sottile - l'aroma. (E' un sistema che ho provato personalmente, e che eseguo quando serve, con buoni risultati).
Inoltre fare una TISANA con una o due di queste erbe: camomilla, lavanda, passiflora, tiglio, biancospino, calendula o malva aiuta a dormire come un angioletto.
VINO MEDICINALE contro insonnia e ansia:
ponete 20 g di biancospino (fiori), 10 g di camomilla (fiori) e 5 g di melissa a macerare in 1 l di vino bianco dolce ad alta gradazione alcolica per 7 giorni. Trascorso questo periodo filtrate e conservate in bottiglia. Consumate 2 bicchieri al giorno di cui uno mezz'ora prima di coricarvi.
• Tristezza
Avete presente la pubblicità della Costa Crociere? Le terapie di gruppo, lei che piange in bagno ricordando le vacanze? Diciamo che in qualche modo è vero.
Come annientarla?
INFUSO DI MAGGIORANA
Versate 1 l d'acqua bollente su 5 cucchiai di maggiorana (foglie e fiori): lasciate in infusione per 10 minuti e poi filtrate. Bevetene 3 tazze al giorno, l'ultima prima di coricarvi, per contrastare stati di angoscia.
• Stress generale
INFUSO DI BASILICO
Ponete in infusione 1 cucchiaino di basilico (foglie) in 2,5 dl d'acqua bollente per 10 minuti. Filtrate e consumatene 1 tazza subito dopo il pasto principale. Combatte l'ansia, la stanchezza generale e lo stress da superlavoro intellettuale.
• Stomaco (dolori, contrazioni, inappetenza...)
Ecco un altro disturbo legato al rientro. Vuoi per stress, vuoi perché abbiamo fatto bagordi in vacanza...
ACQUA DI MELISSA
Ponete 20 g di melissa (foglie fresche), 3 g di angelica (frutti), 3 g di coriandolo (frutti), 2 g di cannella, 0,5 g di chiodi di garofano e 15 g di limone (scorza solo la parte gialla) a macerare per 15 giorni in 1 l d'acquavite, rimestando ogni tanto. Quindi filtrate e conservate in una bottiglia ben chiusa. Nel caso di bruciori di stomaco, consumatene 1 cucchiaino diluito nell'acqua.
INFUSO DI SEDANO
Fate riposare per 5-6 minuti 1 cucchiaino di sedano (semi) in 2,5 dl d'acqua bollente. Filtrate e consumate 1 tazzina prima dei pasti principali per combattere l'aerofagia.
INFUSO DI CAMOMILLA
Lasciate in infusione in 1 tazza d'acqua bollente per 10 minuti 1 cucchiaino di camomilla (fiori). Filtrate e bevete per combattere i crampi allo stomaco. Lo stesso infuso può essere preparato sostituendo i fiori di camomilla con la stessa dose di foglie di menta o di melissa.
INFUSO DI ALLORO
Mettete in infusione 2-3 foglie di alloro in 2,5 dl d'acqua bollente per 10 minuti. Filtrate e consumate 2-3 tazzine al giorno per combattere l'inappetenza.
DIGESTIVO ANALCOLICO
Lasciate in infusione per 10 minuti 1 cucchiaio di miscela che avrete preparato con 30 g di buccia di melo e 30 g di scorza d'arancio dolce in 1 tazza di acqua bollente. Gustato dopo i pasti, sarà un delicato sostituto del caffè.
Per il momento finisco qui, ma c'è molto altro in arrivo.
Come sempre se avete domande o vi serve un consiglio chiedete pure :)
Buon Compleanno Herbarium! Un anno insieme :)
Per festeggiare nasce l'appendice aromatica dell'Herbarium: aromaterapia. Per parlare dei rimedi non sarebbe bastata una sola entry, è un percorso affascinante e merita più spazio ;)