Лень, Винни-Пух и мама с комсомольским прошлым
«Как перестать лениться? - спрашивают клиенты. - Так хочется стать активными и энергичными. Жить насыщенно, все успевать. И чтобы батарейка не кончалась, как у зайца из рекламы Energizer».
Недавно консультировала онлайн на эту тему. Поделюсь - с разрешения автора - яркой метафорой, которая мне очень понравилась.
Лень паразитирующая
Иногда кажется, что лень - это такое отдельное от нас существо. Залезло к нам на колени, как наглый кот, - и устроилось в тепле. Мурчит, греет, но вся юбка в шерсти: долго потом отряхиваешься и ворчишь.
Проблема в том, что этот кот - не наглый паразит, а важная часть нашей личности. Не отдельная от нас, а глубоко интегрированая в нашу психику. И у нее есть своими функциями и задачами - как у глаза или руки.
Эти функции и задачи важно понять, осознать и прочувствовать. Тогда получается придумать другие способы их решать - не только с помощью лени.
Лень многоликая
Спрашивая на консультациях: «На что похожа ваша лень?» - всегда получаю красивые и неожиданные ответы.
Последний раз девушка рассказала, что внутри у нее как будто живут Винни-Пух и Пятачок. Винни-Пух активный и решительный. А Пятачок всегда отстает. Он бежит за Винни-Пухом и пищит: «Ой, Винни, а куда это мы идем?» Пятачку грустно, тревожно и обидно. Он не понимает, куда его друг вечно спешит. Хочется, чтобы он был внимательнее, прислушивался к нему, принимал его таким, какой он есть.
Эта история напомнила моей собеседнице детство. Ее мама - комсомолка, отличница и просто красавица - всегда удивлялась медлительности дочки, которая скорее пошла в папу - деревенского парня-домоседа. Энергичной активистке, объездившей пол-Союза, было трудно ужиться с несовпадающим жизненным темпом.
В итоге внутри дочки поселились эти две ипостаси - энергичная и медлительная. И им трудно понять и услышать друг друга.
Лень интегрированная
Как только связь настоящего с детским опытом стала прозрачной, ситуацию захотелось поменять. Винни-Пух заметил Пятачка, стал с ним разговаривать и договариваться, перешел из разряда паразитов в равные члены правления.
Теперь Пятачку больше не надо саботировать планы Винни-Пуха, чтобы привлечь внимание к своим потребностям. Со своей стороны, Винни-Пух внимателен к Пятачку - и теперь усталость Пятачка не застает его врасплох, когда он уже все распланировал.
Точно так же обстоит дело с ленью и усталостью. Мы часто отказываем себе в праве быть обессиленными, перегруженными, нуждающимися в перерыве. Не слышим своего внутреннего Пятачка. Результат: головные боли, простуды, неуслышанные будильники и пропущенные встречи.
Конечно, для того, чтобы лень совсем перестала беспокоить, не всегда хватает однократной, пусть и яркой, работы с образами. Дальше дело за мастерством психолога, который поможет заменить старые привычки на новые. Но главное - начать :)
Что еще почитать
О разных видах лени (с котиком)
Недавно консультировала онлайн на эту тему. Поделюсь - с разрешения автора - яркой метафорой, которая мне очень понравилась.
Лень паразитирующая
Иногда кажется, что лень - это такое отдельное от нас существо. Залезло к нам на колени, как наглый кот, - и устроилось в тепле. Мурчит, греет, но вся юбка в шерсти: долго потом отряхиваешься и ворчишь.
Проблема в том, что этот кот - не наглый паразит, а важная часть нашей личности. Не отдельная от нас, а глубоко интегрированая в нашу психику. И у нее есть своими функциями и задачами - как у глаза или руки.
Эти функции и задачи важно понять, осознать и прочувствовать. Тогда получается придумать другие способы их решать - не только с помощью лени.
Лень многоликая
Спрашивая на консультациях: «На что похожа ваша лень?» - всегда получаю красивые и неожиданные ответы.
Последний раз девушка рассказала, что внутри у нее как будто живут Винни-Пух и Пятачок. Винни-Пух активный и решительный. А Пятачок всегда отстает. Он бежит за Винни-Пухом и пищит: «Ой, Винни, а куда это мы идем?» Пятачку грустно, тревожно и обидно. Он не понимает, куда его друг вечно спешит. Хочется, чтобы он был внимательнее, прислушивался к нему, принимал его таким, какой он есть.
Эта история напомнила моей собеседнице детство. Ее мама - комсомолка, отличница и просто красавица - всегда удивлялась медлительности дочки, которая скорее пошла в папу - деревенского парня-домоседа. Энергичной активистке, объездившей пол-Союза, было трудно ужиться с несовпадающим жизненным темпом.
В итоге внутри дочки поселились эти две ипостаси - энергичная и медлительная. И им трудно понять и услышать друг друга.
Лень интегрированная
Как только связь настоящего с детским опытом стала прозрачной, ситуацию захотелось поменять. Винни-Пух заметил Пятачка, стал с ним разговаривать и договариваться, перешел из разряда паразитов в равные члены правления.
Теперь Пятачку больше не надо саботировать планы Винни-Пуха, чтобы привлечь внимание к своим потребностям. Со своей стороны, Винни-Пух внимателен к Пятачку - и теперь усталость Пятачка не застает его врасплох, когда он уже все распланировал.
Точно так же обстоит дело с ленью и усталостью. Мы часто отказываем себе в праве быть обессиленными, перегруженными, нуждающимися в перерыве. Не слышим своего внутреннего Пятачка. Результат: головные боли, простуды, неуслышанные будильники и пропущенные встречи.
Конечно, для того, чтобы лень совсем перестала беспокоить, не всегда хватает однократной, пусть и яркой, работы с образами. Дальше дело за мастерством психолога, который поможет заменить старые привычки на новые. Но главное - начать :)
Что еще почитать
О разных видах лени (с котиком)