Нужно ли взвешиваться каждый день при похудении?
Очевидно, что для контроля веса и прогресса при похудении необходимо взвешиваться. Однако как часто это делать - есть противоположные мнения, я часто встречаю в статьях о похудении рекомендацию взвешиваться 1 раз в неделю, а то и еще реже. Как правило, такие рекомендации дают психологи, или люди, так или иначе фокусирующиеся на психологических аспектах похудения. Они полагают, что если худеющий увидит рост (пусть и незначительный) своего веса - это его демотивирует и он сорвётся с диеты, поэтому чтобы снизить этот риск - предлагают взвешиваться редко, чтобы увеличить шанс увидеть снижение массы тела, раз в неделю, раз в две недели, а то и вообще раз в месяц!
Изображение использовано по лицензии sutterstock.com
Продолжить чтение статьи на моём канале в Яндекс-Дзен...