Возможные проблемы со здоровьем при похудении и сушке тела
Борьба с лишним весом и ожирением, а так же доведение своего тела до желаемого низкого процента жира (сушка) - это не лёгкая увлекательная прогулка, это труд, иногда не лёгкий и мы сталкиваемся с рядом проблем и сложностей, рассмотрим основные и изучим методики решения.
✔Первый блок проблем - психосоматические.
В нашем организме психологическое состояние влияет (через гормональные механизмы) на физическое состояние тела и наоборот, физическое состояние (через те же гормоны) влияет на состояние психологическое.
Изображение использовано по лицензии shutterstock.com
Что такое для нашего организма дефицит калорий? Это стресс, испытание на прочность, естественно это влияет на наше настроение и поведение. Если у вас пока еще высокий процент жира, организм скорее всего будет легко с ним расставаться, не провоцируя психологических проблем, а вот если вы уже приблизились (а тем более опустились ниже, при сушке) к своему пороговому содержанию жира в организме (set point) - то тут ждите сюрпризов от организма: cтрессовые гормоны будут провоцировать неуверенность и тревогу, в то время как стремление организма к экономии приведут к тому, что вы будете сонным, апатичным и попросту будете “тупить”. Обо всем этом нужно знать заранее и встретить эти состояния во всеоружии. Даже среди профессиональных бодибилдеров, которые по 6-12 месяцев упорно готовятся к главному старту сезона, иногда всего за несколько дней до выступления, на фоне экстремальной сушки сдают нервы и они уходят в зажор, при том, что таким образом они перечеркивают все свои усилия по подготовке в течение долгого времени 😱
Что же делать?
Продолжить чтение статьи на моем канале в Яндекс-Дзен…