Вода
природные механизмы - совершенны, отточены тысячелетиями, и я думаю, что если и доверяться кому-то, то как раз им
в природе животные не делают клизм, они пьют воду, это и есть наилучший способ очистки - если пить воду правильно, т.е. по правилам, приводящим к наилучшему результату
основную долю воды нужно пить утром, натощак - в этом случае вода не смешивается с недопереваренной едой, не идет по циклу общего переваривания, не всасывается в кровь почти полностью - значительная ее часть идет непосредственно на промывку кишечника
к слову, в кишечнике присутствуют не только отработанная еда, туда же с помощью лимфатической и других систем выводится бОльшая часть собранного по всему организму "мусора"
сколько пить? я думаю, столько, сколько хочется, при условии, что завтрак наступит не раньше, чем через два часа после пробуждения
при такой постановке вопроса пить вам захочется обязательно: проснувшись, организм начнет требовать чего-то внутрь, вот и дайте ему - но не еды, а воды
вы даже представить себе не можете, насколько организм будет вам за это благодарен и сколько всего успеет сделать за эти два часа
мой личный опыт таков:
до завтрака я выпиваю четыре чашки воды, что составляет 1 литр, пью постепенно, не залпом, в течение часа, воторой час - отдых
первую чашку начинаю пить сознательно, потом просыпается жажда и пью уже с желанием и удовольствием
после второй чашки организм обычно просится в туалет, много и часто, первые раз или два просто выходит отработанное вчерашнее, вторые (бывает) - что-то типа расстройства, но без запаха и без боли в животе, просто вода все смывает, итого к завтраку у меня внутри полная чистота, организм готов принять новую еду, переработать ее качественно, ибо ничем другим уже не занят
сок, чай, кофе, молоко, напитки, травяные настои, все это для организма - еда, для очистки не годятся
можно, конечно, воду не пить, как можно не смазывать велосипедную цепь и прочие движущиеся сочленения: сколько-то такой велик, конечно, вас покатает, но рано или поздно начнет скрипеть, сбоить и езда будет уже совсем не та, если только его совсем не заклинит однажды
мы созданы не для того, чтобы всю жизнь болеть, а потом умирать в немощи, жизнь может быть совсем другой, просто не мешайте своему организму делать его работу - помогайте, без фанатизма и радикальных задвигов, просто помогайте своей природе, все истинное - просто