(no subject)
Статья, которая дает различные методы расчета идеального, здорового и максимального веса человека, с учетом пола, возраста, телосложения и прочих факторов
Тут приведу свои расчеты, опираясь на формулы, данные в статье. В самой статье еще и другие интересные вещи есть.
Формула №1 (Брокка)
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах - 110) · 1,15.
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах - 100) · 1,15.
По ней мой идеальный вес 73,6. Оптимистично, но не радует чота:) Я и так почти столько вешу, и это меня категорически не устраивает.
Формула №2 (Мечта Лоренца)
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах - 100) - (рост в сантиметрах - 150) / 2.
По ней мой идеальный вес 62 кг. Вот это больше похоже на правду. Хотя если брать как ориентир изначальное мнение авторов статьи, что идеальный вес - тот, который был в 18 лет, то все равно до моих 57-58 кг и тут далековато. Ну ладно, с учетом возраста, 62 кг - отличная цифра, к которой надо стремиться.
№3. Таблица Егорова-Левитского
Тут не надо ничего рассчитывать. Просто найти соответствие в таблице, которая показывает максимально допустимый вес для моих параметров. По ней мой максимальный вес может быть до 83,7 кг. Очень утешительно, и есть куда расти. Но не хочется :)
№4. Индекс Кетле
Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.
Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.
У меня угол практически идеальные 90 градусов (чуть меньше), так что телосложение будем считать нормальное. Для моего возраста, пола и телосложения индекс должен быть не более 400. У меня по формуле вышло 433. Это значит, что у меня есть лишний вес, и я с этим согласна. Методом подбора выяснила, что чтобы вписаться в норму, мне надо весить меньше 68 кг. Что ж, это реалистично!
Формула №5. Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).
Самая популярная формула, я ей и пользуюсь обычно. По ней мой ИМТ выходит 24,7. Нормой для моего возраста (там, правда, старше 46 лет нет данных, но пусть так) считается 20,0-25,9, так что я на верхней границе. Похоже на правду.
Проведя коррекцию, с учетом неидеальности всех формул, пришла к выводу, что мой идеальный вес все же в диапазоне между 60 и 65 кг, как я себе и представляла. Что ж - буду работать :)
Тут приведу свои расчеты, опираясь на формулы, данные в статье. В самой статье еще и другие интересные вещи есть.
Формула №1 (Брокка)
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах - 110) · 1,15.
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах - 100) · 1,15.
По ней мой идеальный вес 73,6. Оптимистично, но не радует чота:) Я и так почти столько вешу, и это меня категорически не устраивает.
Формула №2 (Мечта Лоренца)
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах - 100) - (рост в сантиметрах - 150) / 2.
По ней мой идеальный вес 62 кг. Вот это больше похоже на правду. Хотя если брать как ориентир изначальное мнение авторов статьи, что идеальный вес - тот, который был в 18 лет, то все равно до моих 57-58 кг и тут далековато. Ну ладно, с учетом возраста, 62 кг - отличная цифра, к которой надо стремиться.
№3. Таблица Егорова-Левитского
Тут не надо ничего рассчитывать. Просто найти соответствие в таблице, которая показывает максимально допустимый вес для моих параметров. По ней мой максимальный вес может быть до 83,7 кг. Очень утешительно, и есть куда расти. Но не хочется :)
№4. Индекс Кетле
Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.
Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.
У меня угол практически идеальные 90 градусов (чуть меньше), так что телосложение будем считать нормальное. Для моего возраста, пола и телосложения индекс должен быть не более 400. У меня по формуле вышло 433. Это значит, что у меня есть лишний вес, и я с этим согласна. Методом подбора выяснила, что чтобы вписаться в норму, мне надо весить меньше 68 кг. Что ж, это реалистично!
Формула №5. Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).
Самая популярная формула, я ей и пользуюсь обычно. По ней мой ИМТ выходит 24,7. Нормой для моего возраста (там, правда, старше 46 лет нет данных, но пусть так) считается 20,0-25,9, так что я на верхней границе. Похоже на правду.
Проведя коррекцию, с учетом неидеальности всех формул, пришла к выводу, что мой идеальный вес все же в диапазоне между 60 и 65 кг, как я себе и представляла. Что ж - буду работать :)