Клуб по Четвергам. 25.04.13.
Клуб по Четвергам.
Встреча прошла 25 апреля.
Тема: Практика Внимательности.
Дух следует туда, где легко…
Практика внимательности - это практика возвращения внимания в текущий момент и естественного, расслабленного присутствия в настоящем.
На встрече Клуба по Четвергам мы изучали Практику Внимательности: немного американского варианта, немного из практики айкидо. Потрясающие упражнения дали возможность участникам приблизиться к пониманию Присутствия "Здесь и Сейчас" с помощью медитации, не всем удавалось с первого раза получить желаемый результат, но, возможно, старт для участников был дан.
Также участников посвятили в работу 8 недель ежедневной получасовой практики внимательности, которые меняют структуру мозга человека - зоны, связанные со стрессом и тревогой становятся менее активными, а зоны, связанные с концентрацией внимания, памятью - более активными.
Конечно, на встрече клуба мы познакомились с самыми начальными и простыми техниками практики внимательности - сканированием физического тела и практикой присутствия.
Следующая встреча Клуба пройдет 16 мая.
