Релаксация
Иногда хочется оказаться очень далеко от шумного города, там, где шумят водопады и величаво возвышаются горы-исполины. Но не всегда это возможно, да и очутиться там хочется всего на пару часов. В таких случаях мне очень помогает релаксация. Я включаю приятную медитативную мелодию, например Relax-water, расслабляюсь и представляю себя в том месте, где хочу оказаться. Пол часа подобных упражнений значительно повышают мое настроение.
Еще полезно выйти на природу каким-нибудь летним утром, сесть на траву под деревом, или в любом другом приятном месте и постараться отключить все мысли и ощущения. Оставить только чувство безграничной любви к себе, к окружающему, чувство гармонии, единения с природой.
Такая природотерапия помогает снять усталость, стресс, повысить устойчивость к внешним факторам.
