Американские ученые «ЗА» регулярное голодание
Исследователи из США утверждают, что воздержание от приема пищи каждый первый понедельник месяца, способно свести к минимуму риск развития множества серьезных заболеваний. У астматиков, к примеру, частота приступов сокращается в разы, сердечно-сосудистые заболевания настигают голодающих почти в 2 раза реже. Есть мнение, что голодание уберегает даже от онкологических заболеваний.
Голодание - это, прежде всего, стресс для организма. Но так как этот стресс кратковременный, он обладает позитивным воздействием. Ученые уверяют, достаточно проводить «голодные дни» всего 1 раз в месяц, и иммунитет значительно укрепится.
Специалисты предлагают начинать с малого: попробовать отказаться от завтрака или от ужина. Затем пробовать голодать полноценно, целый день. Однако ученые предупреждают, успеха добьются лишь те, кто будет проводить данную процедуру регулярно.
Ирина Сергеевна Русс - диетолог, эндокринолог, врач высшей категории:
«Голодание, бесспорно, полезно для организма человека. Вспомним хотя бы знаменитого натуропата, физиотерапевта по образованию Поля Брегга, создателя книги «Чудо голодания». Он утверждал, что регулярное голодание, правильное питание и физические нагрузки способны остановить старение органов, и человек сможет прожить более 120 лет. Или, например, знаменитый советский ученый Ю.С. Николаев, который ввел в медицинскую терминологию понятие разгрузочно-диетической терапии (РДТ) - аналога лечебного голодания. В своих трудах эти люди писали о том, что с помощью лечебного голодания можно избавиться практически от всех заболеваний и вернуть радость активной жизни.
Но не стоит начинать голодание резко, одним днем. Лучше всего обратиться к специалисту. После детального осмотра, проведения необходимых исследований, врач в индивидуальном порядке сможет составить систему голодания. Возможно, кому-то будет предложено начать с разгрузочных дней и постепенно переходить к голоданию.
Во время голодания не рекомендуется вести пассивный образ жизни. Психологическая обстановка в этот день должна быть спокойная, но пробежки, плавание или занятия йогой никто не отменял».
Европейский Медицинский Центр +7 (495) 933-66-55. КРУГЛОСУТОЧНО