Хотите похудеть - гуляйте в морозную погоду!
Ученые из Австралии выяснили, что 15-ти минутная прогулка в морозную погоду по своей энергозатратности сравнима с часовой тренировкой на велотренажере. При ощущении холода организм человека начинает усиленно сжигать жировые запасы, чтобы вырабатывать необходимое тепло.
Чтобы доказать свои утверждения, ученые пригласили добровольцев для участия в исследовании. Легко одетые добровольцы были помещены в камеру, температура внутри которой сначала была - 8 градус, а затем опустилась до -11. Когда термометр в камере опустился ниже отметки -9 градусов, тела добровольцев уже интенсивно дрожали, борясь таким образом с потерей тепла. В этот момент специалисты отметили, что уровень гормонов в замерзающих телах начинает постепенно меняться, а именно гормон иризин и гормон FGF21. Оба эти гормона - неотъемлемые участники процесса сжигания калорий.
Затем испытуемых направили на тренировку на велотренажерах. Каково же было изумление специалистов, когда она заметили, что то же количество калорий они потеряли во время сайклинга, но не за 15 минут, а за 1 час!
Ученые не первый раз замечают активизацию бурого жира под воздействием холода. Но людям с сердечно-сосудистыми патологиями стоит аккуратнее относиться к «холодному» похудению, так как под воздействием бурого жира активизируются атеросклеротические бляшки.
Европейский Медицинский Центр +7 (495) 933-66-55. КРУГЛОСУТОЧНО