Режим сна влияет на вес тела
Экспериментальным путем ученым удалось обнаружить, что женщины, строго соблюдающие режим сна, реже сталкиваются с проблемой ожирения. В исследовании приняли участие около 300 девушек в возрасте от 17 до 26 лет.
Предыдущие эксперименты показали, что недостаток сна накладывает свой след на вес человека, но конкретное время, в которое человек отправляется ко сну, никогда не учитывалось. В рамках исследования ученые тщательно изучили состав тела своих пациенток и установили им специальные датчики, отслеживающие все активности и режим сна.
В результате, женщины, спавшие менее 6,5 часов и более 8,5 часов, имели большее количество липидной ткани. Те же, чье время засыпания колебалось в отрезке 90 минут и более, имели высокую концентрацию жира.
Ученые убеждены, что режим сна напрямую связан с гормональной системой. Сбивая собственные «биологические часы», человек наносит вред своему организму. Исследователи рекомендуют всем тщательно следить за распорядком сна, выработать для себя режим и четко соблюдать его, несмотря ни на что.
Европейский Медицинский Центр +7 (495) 933-66-55. КРУГЛОСУТОЧНО