Режим сна положительно влияет на женскую фертильность
Шансы женщины зачать ребенка значительно возрастают, когда она начинает следить не только за своим рационом питания, вредными привычками, но и за сном. Количество часов для сна должно быть строго регламентировано, так же как и режим отхода ко сну и пробуждение.
Ученые выяснили, что сон по 7-8 часов в день повышает женскую фертильность, влияя на уровень гормонов. Исследование нескольких сотен женщин, проходивших курс ЭКО, показало, что фиксированный режим сна по 7 часов в день увеличивал шансы на зачатие на 25%, в отличие от женщин, оставляющих на сон более 9 часов в сутки. По сравнению же с женщинами, спавшими менее 7 часов ежедневно, вероятность увеличивалась лишь на 15%.
В общей сложности большие шансы на зачатие имели женщины, спавшие по 7 часов, за ними следовали женщины, отводившие на сон менее 7 часов в сутки, и замыкали тройку женщины, спавшие более 9 часов ежедневно. По словам специалистов, на зачатие также оказывает влияние уровень освещенности, поэтому важно, во сколько женщина встает.
Европейский Медицинский Центр +7 (495) 933-66-55. КРУГЛОСУТОЧНО