Адская неделя
Вот и закончилась моя «адская неделя» по книги Ларсена- «Неделя без жалости к себе». Что она мне дала? Ровным счетом ничего..
Хотя… нет, кое что она мне дала.. В сущности она мне дала разбитое состояние и усталость..
Но и полезное из этой недели я кое-что извлекла.
Ну, во-первых, я выявила благодаря книге свои вредные привычки. Нет, я не курю, и не пью как алкаш, но есть такие мелочи, которые до недавних пор раздражали меня саму.. Я решила эти привычки искоренять.
Кроме того, я выяснила все свои недостатки и достоинства. Как оказалось у меня куча недостатков. Сказали мне об этом мои друзья, близкие и родные. О некоторых своих недостатках я даже не догадывалась, но как говорится, с колокольни видней.. К примеру, оказывается я обидчивая.. И мне это сказали несколько человек..Я и подумать не могла.. но когда пункт обидчивости стал расти, я задумалась..И в действительности, я порой могу надуться из-за пустяка.. Например, что мама не захотела пить чай, а пошла спать…А я надулась как мышь на крупу. И вроде меня отпускает через минут 5, обижаться я долго не могу, и я забываю о пустяке, но у людей складывается чувство вины в моей обиде.. И оказывается многих это напрягает.
Удивило меня и то что, оказывается я навязываю свое мнение… Придется мне его теперь держать при себе..
Благо, я не одно большое Г, и достоинства во мне присутствуют. Люди отметили, что я жизнерадостная, целеустремленная, умная и открытая. Особо польстило, что многие отметили, что я хороший друг. Очень приятно, что люди видят во мне опору и поддержку, хорошего и надежного человека.
Книга помогла мне понять, что у меня нет в жизни конкретной цели. Цели именно долгосрочной. Я живу сегодняшним днем, но боюсь приоткрыть занавес будущего. Постаралась расписать свои цели. Было нелегко, но цели на 1-5-10 лет сформированы. Нужно к ним идти.
Кроме того, я заметила, что в течение недели у меня прибавился аппетит. Я стала вечно голодным человеком. Видимо мозг решил, что ему не выжить, и решил несметно жрать..
А теперь проводя анализ всей недели по дням.
Понедельник. Привычки.
По книге, понедельник связан с анализом привычек и их искоренением. Самой сильной привычкой для меня, да и для многих является привычка поспать ещё 5-10 минут после звонка.
На удивление в понедельник я встала легко в 5 утра. Сделала 1,5 часа полноценной зарядки и в целом была бодрячком почти весь день.
Вторник. Эмоциональное состояние.
Скажу честно, сложно сохранять хорошее эмоциональное состояние, проспав всего 5 часов. Утро вторника далось с трудом и меня весь день тянуло спать.
Среда. Тайм-менеджмент.
На среду выпал праздник. И конечно я сделала не все, что планировала. Если с утра встав в 5, нажарив блинчиков и сделав зарядку, я выполнила намеченное, то уже после обеда я нарушила правила адской недели. Я прокрастинировала, ленилась, отдыхала и смотрела телевизор (гореть мне за это в адском пламени).
Четверг. Выход из зоны комфорта
Выйти из зоны комфорта, как планировалось, не получилось. Планировалось сделать дела, самостоятельно которые я не решалась сделать. Но помешала работа. По книге же выход из комфорта заключается в отсутствии сна сутки. На такой шаг я не решилась, подумав, что здоровье мне главнее.
Пятница. Отдых и восстановление.
Утро пятницы мне далось трудное.. было желание отключить будильник, на все забить и спать.. но я борола себя и встала.. Сделала зарядку и позавтракала.. К 10 утра сон немного разогнался..
Суббота. Внутренний диалог
Удивительно, но в субботу я проснулась в 4:48, сама без будильника… Активно сделала зарядку… Весь день была какая то бодрость и мысли и мысли.. Я проснулась и жила весь день с мыслями, что хочу перевернуть мир.. Я наметила кучу планов, возникло кучу идей. Я поняла, что хочу и могу больше чем обычно.. Главное верить и стремиться..
Воскресенье. Посмотрите на свою жизнь со стороны.
Воскресенье подразумевал отпускание адской недели и раздумье о том, что она тебе принесла.. Я честно поставила будильник на 6…потом на 7…потом на 8…и проспала до 10.. Я честно не сделала зарядку, и честно болталась весь день.. Я честно забила на всю адскую неделю… Все труды пошли на смарку..
Но за всю эту неделю я поняла…
1) Нужно рано вставать.. Ранние подъемы дают больше времени и возможностей успеть сделать дела
2) Нужно высыпаться.. А чтобы выспаться, нужно лечь раньше
3) Интернет-зло! Отключив соц сети, у меня больше времени на работу..
4) Нужно все делать здесь и сейчас.. Прокрастинация- зло!
5) Во мне куча недостатков и дурных привычек, которые нужно исправлять..
Хотя… нет, кое что она мне дала.. В сущности она мне дала разбитое состояние и усталость..
Но и полезное из этой недели я кое-что извлекла.
Ну, во-первых, я выявила благодаря книге свои вредные привычки. Нет, я не курю, и не пью как алкаш, но есть такие мелочи, которые до недавних пор раздражали меня саму.. Я решила эти привычки искоренять.
Кроме того, я выяснила все свои недостатки и достоинства. Как оказалось у меня куча недостатков. Сказали мне об этом мои друзья, близкие и родные. О некоторых своих недостатках я даже не догадывалась, но как говорится, с колокольни видней.. К примеру, оказывается я обидчивая.. И мне это сказали несколько человек..Я и подумать не могла.. но когда пункт обидчивости стал расти, я задумалась..И в действительности, я порой могу надуться из-за пустяка.. Например, что мама не захотела пить чай, а пошла спать…А я надулась как мышь на крупу. И вроде меня отпускает через минут 5, обижаться я долго не могу, и я забываю о пустяке, но у людей складывается чувство вины в моей обиде.. И оказывается многих это напрягает.
Удивило меня и то что, оказывается я навязываю свое мнение… Придется мне его теперь держать при себе..
Благо, я не одно большое Г, и достоинства во мне присутствуют. Люди отметили, что я жизнерадостная, целеустремленная, умная и открытая. Особо польстило, что многие отметили, что я хороший друг. Очень приятно, что люди видят во мне опору и поддержку, хорошего и надежного человека.
Книга помогла мне понять, что у меня нет в жизни конкретной цели. Цели именно долгосрочной. Я живу сегодняшним днем, но боюсь приоткрыть занавес будущего. Постаралась расписать свои цели. Было нелегко, но цели на 1-5-10 лет сформированы. Нужно к ним идти.
Кроме того, я заметила, что в течение недели у меня прибавился аппетит. Я стала вечно голодным человеком. Видимо мозг решил, что ему не выжить, и решил несметно жрать..
А теперь проводя анализ всей недели по дням.
Понедельник. Привычки.
По книге, понедельник связан с анализом привычек и их искоренением. Самой сильной привычкой для меня, да и для многих является привычка поспать ещё 5-10 минут после звонка.
На удивление в понедельник я встала легко в 5 утра. Сделала 1,5 часа полноценной зарядки и в целом была бодрячком почти весь день.
Вторник. Эмоциональное состояние.
Скажу честно, сложно сохранять хорошее эмоциональное состояние, проспав всего 5 часов. Утро вторника далось с трудом и меня весь день тянуло спать.
Среда. Тайм-менеджмент.
На среду выпал праздник. И конечно я сделала не все, что планировала. Если с утра встав в 5, нажарив блинчиков и сделав зарядку, я выполнила намеченное, то уже после обеда я нарушила правила адской недели. Я прокрастинировала, ленилась, отдыхала и смотрела телевизор (гореть мне за это в адском пламени).
Четверг. Выход из зоны комфорта
Выйти из зоны комфорта, как планировалось, не получилось. Планировалось сделать дела, самостоятельно которые я не решалась сделать. Но помешала работа. По книге же выход из комфорта заключается в отсутствии сна сутки. На такой шаг я не решилась, подумав, что здоровье мне главнее.
Пятница. Отдых и восстановление.
Утро пятницы мне далось трудное.. было желание отключить будильник, на все забить и спать.. но я борола себя и встала.. Сделала зарядку и позавтракала.. К 10 утра сон немного разогнался..
Суббота. Внутренний диалог
Удивительно, но в субботу я проснулась в 4:48, сама без будильника… Активно сделала зарядку… Весь день была какая то бодрость и мысли и мысли.. Я проснулась и жила весь день с мыслями, что хочу перевернуть мир.. Я наметила кучу планов, возникло кучу идей. Я поняла, что хочу и могу больше чем обычно.. Главное верить и стремиться..
Воскресенье. Посмотрите на свою жизнь со стороны.
Воскресенье подразумевал отпускание адской недели и раздумье о том, что она тебе принесла.. Я честно поставила будильник на 6…потом на 7…потом на 8…и проспала до 10.. Я честно не сделала зарядку, и честно болталась весь день.. Я честно забила на всю адскую неделю… Все труды пошли на смарку..
Но за всю эту неделю я поняла…
1) Нужно рано вставать.. Ранние подъемы дают больше времени и возможностей успеть сделать дела
2) Нужно высыпаться.. А чтобы выспаться, нужно лечь раньше
3) Интернет-зло! Отключив соц сети, у меня больше времени на работу..
4) Нужно все делать здесь и сейчас.. Прокрастинация- зло!
5) Во мне куча недостатков и дурных привычек, которые нужно исправлять..