о проблеме добрых фей

[elvenface]

Когда садишься на вариацию диеты, параллельно интенсивно бегая, жизнь постепенно превращается в ожидание чуда. Кажется, что вот-вот прилетит Беговая Фея (которая, разумеется, будет выглядеть точь-в-точь как Эми из Katawa Shoujo) и скажет: "Чувак, ну красава же! Получай заслуженную награду!" Взмах волшебной палочки - и больше ни шаровидного живота,

Comments

[blak_n_wait]

так держать!
я вот слишком ленив для бега или других тренировок и поэтому худею (на данный момент 110->90 месяцев за 5) чисто на дефиците калорий (начинал с 2100, в данный момент 1800)
если бы бегал, то дело бы шло быстрее, конечно

[elvenface]

Я не скажу за всю Одессу, но у меня лично тренировки здорово подавляют голод и потому снижение калорий проходит чуть легче %) Спасибо.

[kirillkrm]

12 кг за 2 месяца это очень хороший результат. По сладкому, не надо себя совсем его лишать. Чтобы набить желудок, кушай гречку, рис и другие круппы. В них максимум 300 калорий на 100 грамм, а 100 граммами гречки я лично ужираюсь до верху. Шоколад 100 грамм - это 500 калорий. Раз в 2 дня можно позволить, если сидеть на крупах. Если каждый день хочется сладкого, бери мороженное с шоколадной оболочкой, Это тоже калорий 300 на 100 грамм, почти как порция гречки.

[elvenface]

Моя диета на 90% состоит из: риса, гречки и варёной картошки на гарнир, запечёной курицы и варёной или малосольной рыбы в качестве основного. Сладкое потребляю в основном в виде кока-колы, от которой фактически единственной не отказался. Только раньше я пил (страшно сказать, да) до 2 литров в день, а теперь по 2 стакана.

Понимаю, что результат норм, но проблема в том, что эти килограммы как-то аккуратненько убрались из тех мест, где их особо не было видно. Смотрю в зеркало - ну вроде чуток получше или просто живот втянул? Лицо такое же, пузо такое же, задница такая же - побегал, угу.

[blak_n_wait]

кока-кола есть же зеро - я по вкусу отличия не замечаю (хотя не знаток-любитель коки)

[elvenface]

Пробовал, вкус совсем другой и довольно противный :(

[a_fossa]

Вы молодец! Со временем станет легче.
Я стараюсь не лишать себя полностью пищевых удовольствий, а как-то заменять, компенсировать, не знаю, как объяснить.
Например, если очень хочется сладкого, можно испечь запеканку из обезжиренного творога, овсяных хлопьев, каких-нибудь изюмок и добавить немного сахарозаменителя. Вкусно, сладко и безопасно для фигуры.
Хочется картошки? Сварить в мундирах. Хочется мяса? Хорошее мясо в вареном виде может быть очень вкусным. Ну и так далее.

[elvenface]

Ну да, примерно так оно и работает. Просто я очень люблю именно мучное сладкое - шарлотки, трубочки с кремом, пряники, печенье и прочую вкуснющую дрянь. А его во время типа-диеты прямо нельзя-нельзя. По крайней мере, до поры до времени.