Начни утро с планки
У нас сегоня рубеж - неделя! Мы - молодцы!
Можно подводить первые промежуточные итоги:
1. Собралась команда.
2. Дисциплина. Мы четко выходим на связь в 7:40 каждый день вот уже неделю без пропусков.
3. Заряд бодрости, силы и энергии. Это реально круто.
4. Хорошее настроение.
5. Растет самооценка, оглядываясь на пункты выше)))
Лично для себя поняла, что для меня важнее не время нарастить, а получить физическое ощущение, когда пошла энергия.
В планке начинаешь жалеть себя очень быстро. И если бы не команда, то мотивации было бы значительно меньше.
Офигительный эффект держится около часа, потом идет на спад, в более ровное состояние. Но тем не менее.
Лично я к планке добавляю еще стакан воды и сухой массаж щеткой из волокна японской пальмы.
Итого, продолжаем!!!
Присоединяйтесь, планка утром это реально круто.