Есть ли у вас план, мистер Фикс?
У меня есть мечта. Ну не прям такая розовая, большая... Ну такая себе маленькая, розовенькая))) Я хочу сбросить даже не лишний вес, а рыхлый жирок, который за этот год окружил мое тело. Мне это удаётся с попеременным успехом. Я то худею, то снова набираю... в целом я собой довольна. Но вот хочу сделать себя подтянутее.
И когда я смотрю на эту мечту, то вижу Ее растянутой на пол года/ год... И действую. А потом как наемся пончиков со сгущенкой!!! И сижу, улыбаюсь. Потому что год, это долго...
Буду действовать так. Как съесть большого слона? - По маленьким кусочкам. Неделя! Вполне охватывается взглядом. И даже неделю разобью на дни. Например: с пятницы с часов 16 я начинаю разгрузочное голодание по субботам. Вот уже день. Субботу завершаю ряженками, тыквенными семечками. День после голодания можно сделать фруктовым. Т.е. Сегодня банановое, например, воскресенье. Пн, вт, ср, чт и пятница до 16.00 - все паровое, печёное, овощное, рыбное, индюшиное, крупы, фрукты, сухофрукты, ряженка, зелёный чай, мёд. Конфеты, булочки, пончики, столовая - минус!!!
И в конце недели подвожу итоги. Неделя это не так много, день простоять - это ещё меньше. Вот так, шаг за шагом...
И продолжаю занятия йогой.
По завершении 40адневного курса, куплю себе приз. Ещё не знаю какой. Но вознагражу себя за то, что я умница и дошла от начала, до конца.