Bullet Journal
Все началось с того, что в курсе Секты я посмотрела видео про bullet journal.Там показывали красивую разлинованную страничку, в которой перечислялись дела на месяц и регулярность их выполнения.
А потом литрес подсунул мне в абонемент книгу. И оказалось, что смысл БЖ гораздо шире и интереснее.
Итак, я прочитала книгу Райдера Кэрролла Bullet journal метод (БЖ далее).
Автор предлагает сконцентрировать все свои мысли на бумаге используя систему Коллекций и указателей.
Начинается все с системы значков - чтобы стандартизировать и упростить записи.
Система быстрых записей:
-Использовать систему символов
-делать записи максимально понятными для будущего
-записывать события как можно быстрее и неэмоционально
Весь БЖ состоит из коллекций (заметок по темам или времени).
Коллекции
* Вписываем тему в указатели
* Коллекции могут разрываться, тогда оставляем ссылки на другие части
* В начале следующего месяца пересматриваю предыдущий, смотрим, что отложено.
* Пересматриваем Дневник будущего (события и планы, привязанный к дате).
Автор предлаглагает осузествлять планирование через БЖ и разные упражнения.
Постановка целей и мотивация
* Упражнение Некролог: напишите 2 некролога. Один, где вы пошли обычным путем, предпочитая комфорт риску. Второй, где вы предпочли риск комфорту. А потом подумайте над тем, что получилось.
* Постановка целей 5,4,3,2,1: цели на 5 лет, 4 мес, 3 нед, 2 дня, 1 час. Проанализируйте, стоят ли они затраченных усилий.
Вот тут надо сказать, что я уже попробовала. Это прикольно.
* Использовать спринты для работы с долгосрочными целями (привет Agile)
Поток - баланс между сложностью задачи и вашими навыками
Обратная иерархия задач: поставь лягушку на первое место. Быстро сделай, а потом продвигайся к своим более интересным задачам.
Изменить рутину: сконцентрироваться на положительных моментах: вкусной еде после покупок, чистых полотенцах и тп.
Дневник ясности: анализировать, зачем мы делаем рутину и найти истинный смысл.
Метод утенка: пошаговое объяснить проблему. Помогает вернуть объективность, если буксуешь.
Создание личных Коллекций.
БЖ предполагает 4 основные коллекции: указатель, ежедневник, ежемесячник и дневник будущего.
Если этого недостаточно, можно создать свою личную коллекцию. Но коллекция должна приносить пользу в будущем, иначе её сложно поддерживать.
Источники вдохновения для особых коллекций: цели (напр, дневник тренировок), задачи (подготовка к празднику), испытания (напр, то, что тревожит человека и ему надо это отрефлексировать).
Сама книга большая и обстоятельная.но системная, ее имеет смысл читать,это не пересказ других авторов или что-то еще.
Для себя я заметила, что местами похоже на ежедневник Архангельского, но там на день отводится страница,а здесь столько места,сколько нужно, главное - нумеровать страницы.Ну и больше внимания уделаяется саморефлексии, нежели рабочим задачам.
Было интересно, рекомендую.