Жизненный баланс.
Когда жизнь гармонична, человек чувствует себя счастливым. А что такое - гармоничная жизнь? Это баланс сил и энергии во всех сферах человеческой жизни:
1. Сфера тела. По сути, это наш образ жизни (режим сна, питание, секс, спорт), состояние здоровья, отношение к своему телу и внешности.
2. Сфера деятельности - наша реализация в работе и обучении. Соответственно, полученные достижения и доход.
3. Сфера контактов - близкие эмоциональные отношения, семья, друзья, родственники.
4. Сфера будущего - мечты, фантазии, планы на будущее, цели, ценности, смысл жизни, вера.
Чтобы жизнь была гармоничной, то на каждую сферу должно выделяться 25% жизненной энергии: сил, времени, внимания.
Если человек направляет свою энергию на какую-то одну-две сферы, происходит дисбаланс:
1. Недостаток энергии в сфере тела создает риск психосоматических заболеваний;
2. Недостаток энергии в сфере деятельности - дисстрессовых реакций и перфекционизма;
3. Недостаток энергии в контактах вызывает чувство одиночества и депрессию;
4. Недостаток в сфере будущего (смыслов) - чувство тревоги и психотических нарушений.
Разгребая свои жизненные проблемы, неплохо бы задуматься, на какой сфере жизни есть сильная зацикленность, а какая обделена и направить туда свою энергию и время.
1. Сфера тела. По сути, это наш образ жизни (режим сна, питание, секс, спорт), состояние здоровья, отношение к своему телу и внешности.
2. Сфера деятельности - наша реализация в работе и обучении. Соответственно, полученные достижения и доход.
3. Сфера контактов - близкие эмоциональные отношения, семья, друзья, родственники.
4. Сфера будущего - мечты, фантазии, планы на будущее, цели, ценности, смысл жизни, вера.
Чтобы жизнь была гармоничной, то на каждую сферу должно выделяться 25% жизненной энергии: сил, времени, внимания.
Если человек направляет свою энергию на какую-то одну-две сферы, происходит дисбаланс:
1. Недостаток энергии в сфере тела создает риск психосоматических заболеваний;
2. Недостаток энергии в сфере деятельности - дисстрессовых реакций и перфекционизма;
3. Недостаток энергии в контактах вызывает чувство одиночества и депрессию;
4. Недостаток в сфере будущего (смыслов) - чувство тревоги и психотических нарушений.
Разгребая свои жизненные проблемы, неплохо бы задуматься, на какой сфере жизни есть сильная зацикленность, а какая обделена и направить туда свою энергию и время.