79,9 кг
Ещё в 2012 году мой вес превысил отметку в 80 кг (рост 181 см.)
С тех пор вес доходил до 88, но стабилизировался на 84-85 кг. На пляже всегда втягивал живот. Бывало что хотел сбросить лишнее, но это желание быстро забывалось, но всё-таки цель поставил. К тому же, время удачное - летом легче похудеть чем зимой. И без особых диет смог-таки размочить эту цифру в 80:
За 20 дней похудел на 4 кг.
Отказ от сахара (вместо него мёд), почти без соли, мало хлеба, без газировок (кола, спрайт), никаких булочек, печенек, выпечки, тортиков, сухариков, конфет. Почти без алкоголя (максимум, 1 бутылка вина в неделю). Много фруктов (груши, аборикосы, виноград, арбузы, дыни), супы (курица), вода, чай и кефир (1 литр в день). Вот и всё.
С тех пор вес доходил до 88, но стабилизировался на 84-85 кг. На пляже всегда втягивал живот. Бывало что хотел сбросить лишнее, но это желание быстро забывалось, но всё-таки цель поставил. К тому же, время удачное - летом легче похудеть чем зимой. И без особых диет смог-таки размочить эту цифру в 80:
За 20 дней похудел на 4 кг.
Отказ от сахара (вместо него мёд), почти без соли, мало хлеба, без газировок (кола, спрайт), никаких булочек, печенек, выпечки, тортиков, сухариков, конфет. Почти без алкоголя (максимум, 1 бутылка вина в неделю). Много фруктов (груши, аборикосы, виноград, арбузы, дыни), супы (курица), вода, чай и кефир (1 литр в день). Вот и всё.