15. Два пути: Любовь и Страх. Часть 3 из 4
* Посади себя в теплое мягкое удобное место, если это возможно. Постарайся расслабиться, например, осознанным глубоким дыханием. Закрой глаза, если тебе это помогает снять напряжение.
* Пройди по этому конкретному Страху в самый-самый ранний случай его появления. Скорее всего, это будет в детстве, или даже во внутриутробном периоде.
Не бойся смотреть на этот Страх, он твой, такой родной и знакомый. Он как маленький запуганный щенок, скулит от боли. Прикоснись к нему. Погладь.
Прими себя таким вот дрожащим от Страха. Усади своего внутреннего Ребенка на колени и скажи ему (то есть себе же) теплые нежные слова Любви. Расспроси его, чего он боится, внимательно выслушай. Теперь ты Взрослый и тебе нетрудно решить эти детские проблемы. Подойди к ним со всей своей внимательностью. Если можешь помочь - скажи малышу, что он теперь под защитой, и ты позаботишься о нем. Если решения пока нет - честно признайся в этом своему внутреннему Ребенку и скажи, что готов заботится о нем и помогать. Вполне возможно, он сам предложит тебе выход :)
Как вариант, можно переиграть, ту жизненную ситуацию из детства так, чтобы все кончалось хорошо и все были счастливы. Так ты перепрограммируешь старый негативный шаблон поведения на новый позитивный :)
Например, одна девушка очень боялась потерять любимого парня. Она ревновала, устраивала скандалы, следила за его звонками и т.п. В конце-концов, у парня действительно стали появляться мысли о разрыве отношений, и ее опасения могли бы сбыться. К счастью, девушка вспомнила, что причиной всему случай из детства, когда папа потерял ее, маленькую девочку, в универсаме.
Она приласкала свою плачущую малышку, и они вместе переиграли эту ситуацию: вместо того, чтобы потерять ее, папа подарил ей огромную охапку разноцветных воздушных шариков :)
Теперь эта девушка доверяет своему Любимому и их отношения стали чудесным образом налаживаться :)
* Верни себя в настоящее, напомнив себе свое имя, возраст, город, в котором ты живешь и все, что тебе поможет окончательно осознать себя в настоящем времени и моменте.
* Пройди по этому конкретному Страху в самый-самый ранний случай его появления. Скорее всего, это будет в детстве, или даже во внутриутробном периоде.
Не бойся смотреть на этот Страх, он твой, такой родной и знакомый. Он как маленький запуганный щенок, скулит от боли. Прикоснись к нему. Погладь.
Прими себя таким вот дрожащим от Страха. Усади своего внутреннего Ребенка на колени и скажи ему (то есть себе же) теплые нежные слова Любви. Расспроси его, чего он боится, внимательно выслушай. Теперь ты Взрослый и тебе нетрудно решить эти детские проблемы. Подойди к ним со всей своей внимательностью. Если можешь помочь - скажи малышу, что он теперь под защитой, и ты позаботишься о нем. Если решения пока нет - честно признайся в этом своему внутреннему Ребенку и скажи, что готов заботится о нем и помогать. Вполне возможно, он сам предложит тебе выход :)
Как вариант, можно переиграть, ту жизненную ситуацию из детства так, чтобы все кончалось хорошо и все были счастливы. Так ты перепрограммируешь старый негативный шаблон поведения на новый позитивный :)
Например, одна девушка очень боялась потерять любимого парня. Она ревновала, устраивала скандалы, следила за его звонками и т.п. В конце-концов, у парня действительно стали появляться мысли о разрыве отношений, и ее опасения могли бы сбыться. К счастью, девушка вспомнила, что причиной всему случай из детства, когда папа потерял ее, маленькую девочку, в универсаме.
Она приласкала свою плачущую малышку, и они вместе переиграли эту ситуацию: вместо того, чтобы потерять ее, папа подарил ей огромную охапку разноцветных воздушных шариков :)
Теперь эта девушка доверяет своему Любимому и их отношения стали чудесным образом налаживаться :)
* Верни себя в настоящее, напомнив себе свое имя, возраст, город, в котором ты живешь и все, что тебе поможет окончательно осознать себя в настоящем времени и моменте.