Упражнения для рук
Распространённой ошибкой среди людей, решивших начать заниматься бодибилдингом, является то, что они жадно бросаются делать упражнения для рук и зацикливаются на них, забывая о том, что главным в бодибилдинге является гармоничное развитие всего тела. Подъёмы штанги на бицепс и жим гантелей из-за головы на трицепс, конечно, важны, но - если при этом вы не жмёте штангу лёжа, укрепляя грудные мыщцы, не приседаете, не делаете упражнений для плеч - над вами, вероятнее всего, просто посмеются.