Как похудеть)
За таким вот банальным заголовком я решил опубликовать накопленные результаты научных исследований о причинах возникновения проблем в организме человека.
Картина: Меренков Сергей.
У меня давным-давно привычка: тащить копии текста всех полезных заметок о здоровье в записную книжку смартфона. А т.к. у Apple она синхронизируется с компьютером, то ничего не пропадает. В настоящим момент там около пяти тысяч записей)
Вот интересная подборка:
1. Если постоянно находиться в состоянии недосыпа, сбоев графика и переработок, то в конечном счёте это приведёт к одному из двух последствий: вы либо интенсивно (за считанные месяцы) потолстеете, либо (если будете сидеть на диете) лишитесь психических батареек и свалитесь в депрессию из-за нехватки выработки нейротрансмиттеров в мозге, которые регулируют эмоции (читай - гормональный сбой). В обоих случаях через несколько лет начнутся серьёзные проблемы со здоровьем - и депрессии здесь только предвестник.
2. Оказывается, под воздействием хронического (не разового) стресса мозг человека вырабатывает некое вещество (нейропептид), который способствует выработке инсулина. Однако, чтобы действительно выработать этот инсулин, надо ещё поесть сладкое, поэтому людей тянет «заедать стресс». Когда-то это была оправданная реакция: хронический стресс у первобытных людей в основном вызывали экологические изменения, в которых запасать лишний вес сегодня было важнее, чем рисковать здоровьем завтра. Однако подобный аварийный режим увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний аж в три раза.
3. В состоянии хронического стресса повышается частота сердечных сокращений. Это первобытная реакция «бей или беги»: в обоих случаев организму приходится заранее "турбировать компрессор". Норма меньше 55 ударов в минуту. А вот дальше начинается износ: например, частота выше 75 ударов в минуту, это повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний ещё в несколько раз. Причем если это происходит на фоне разрядки батареек из пункта 1, то возникает нехилый шанс вообще в ближайшие годы полностью посадить мотор инфарктом или инсультом (в том числе микро-) и чем позже по возрасту, тем это ощутимее.
Получается, следующая ситуация:
Ожирение - из-за стрессов;
Депрессии - из-за стрессов;
Сердечно-сосудистые заболевания - из-за депрессий и ожирения;
[Spoiler (click to open)]
Как ни странно, учёные пишут, что значимой с самое главное, прямой корреляции между сердечно-сосудистыми заболеваниями и курением в исследованиях не отмечено.
В-общем, как все и без того знают, «все болезни от нервов».
[Spoiler (click to open)]
Ну а если, дорогие соотечественники, вы и дальше собираетесь нервничать на работах такими темпами, то просто вымрете, причём сперва лично, а потом как вместе взятые.