О ПРОЩЕНИИ
Всем известно, чтобы завершить для себя какую-либо ситуацию или закончить отношения с человеком так, чтобы туда больше не возвращаться негативными мыслями и чувствами необходимо простить себя и другого.
Но многие люди застревают в непрощении на года, потому что не знают как это сделать. Их жизнь сопровождается тяжелыми переживаниями, а некоторые в поиске компенсации для себя заходят так далеко, что мстят человеку, который причинил им боль.
Процесс прощения, это путь переживания горя. Утраты того, что не случилось или закончилось. Для прощения недостаточно только знания или желания об этом, а уж тем более ответная боль другому человеку не принесет вам желаемого облегчения. Напротив, порой, может даже усугубить, прибавив ко всем переживаниям еще страх, вину и стыд.
Так что же необходимо, чтобы прийти к прощению?
1. Пережить весь спектр чувств относительно ситуации или другого человека. Первое время могут переживаться в большей степени негативные чувства, но затем важно повстречаться и с позитивными. Если у вас нет знания и навыка, как себе помогать в переживании чувств, так чтобы подойти к прощению, я рекомендую вам воспользоваться услугами проводника, которым является психотерапевт. При поддержке специалиста вы даже самые серьезные и глубокие переживания сможете проработать от полугода до полутора лет.
2. Важно увидеть и разделить ответственность за слова, поступки свои и другого человека. Признать и принять, что часть чего-то я привнес в наши отношения, а часть другой. Именно поэтому ситуация и отношения сложились такими, какие есть. Как правило, ответственность в отношениях делиться 50:50. Такой подход помогает не застрять в чувствах злости, вины и осуждении.
3. Увидеть, что было ценного в ситуации и в отношениях. Чем был ценен конкретный человек. Пережить чувства относительно воспоминаний об этом и забрать с собой это знание и ощущения, как опору, как фундамент, на который вы можете опираться в знании себя и того опыта, как это бывает.
4. Проделать анализ своих сильных и слабых сторон, и взять полученную информацию в зону роста своего развития. Это сможет вам помогать в новом опыте опираться на сильную свою часть, подращивать слабую и не делать ошибок.
Как узнать, что вы пришли к прощению?
Важными маркерами завершения процесса являются такие чувства, как легкая грусть и благодарность. Этот опыт вас больше не беспокоит в воспоминаниях переживанием негативных чувств.
Продолжается набор участниц в женскую психотерапевтическую группу: "Между мужчиной и женщиной".
Подробности о группе по ссылке