Одиночество, как ресурс.
Раньше, когда я была моложе, я с трудом выдерживала собственное одиночество. Чувство потерянности, страха, тоски, боли, бессилия обволакивали меня и погружали в пропасть. Я словно падала на дно своего внутреннего существа, ужасно пугалась его и не знала, что с этим делать.
Тело мое сковывало, я сворачивалась в клубок и яростно себя обнимала в рыданиях, чтобы хоть как-то выдержать эти тяжело переносимые чувства. В поисках поддержки я судорожно хваталась за телефон и начинала звонить всем друзьям. Как назло, люди, либо не подходили к телефону, либо были заняты своими проблемами, и им было не до меня. В какой-то момент жизни, снова не найдя поддержки у других, я решила, пора понять, что со мной происходит, и как я могу оказывать поддержку себе сама. Так я решила стать сама себе другом.
Вначале я искала пути самостоятельно, а уже позднее, когда училась во втором психологическом институте на гештальт-терапевта, начала проходить личную терапию с психотерапевтом. Собственно, учиться в психологические институты, я пошла для себя и для самоподдержки, а уже потом так вышло, что стала профессионально помогать людям. С того момента, когда я осознала, что не выношу собственное одиночество и начала с этим что-то делать, прибегая к поддержке учителей и специалистов, и до сегодняшнего дня, прошло пятнадцать лет. А до этого в течении двадцати лет я помогала себе сама, как могла.
🎼 И вот вчера, идя после урока вокала и наслаждаясь вечерней Москвой, я почувствовала и осознала, насколько я изменилась и выросла, стала устойчивее и равновеснее, превратившись из той напуганной маленькой девочки во взрослую самодостаточную женщину. Которая перестала бояться, способна справляться с жизненными трудностями самостоятельно и черпать ресурс из своего одиночества.
Я почувствовала, как мне хорошо с собой в любом месте, где бы я ни находилась. Сколько удовольствия в жизни просто от маленьких деталей или мгновений и как приятно, что меня окружают люди, с которыми у меня есть взаимный интерес и желание идти жизненный совместный путь. Как приятно, что мои клиенты приходят ко мне учиться, а друзья звонят за поддержкой и советами. И я могу к ним тоже обратиться. Но самое главное, что у меня есть я, самый близкий друг, который меня никогда не оставит, даже если никого не будет рядом. Теперь я могу, я умею поддержать себя самостоятельно. Поговорить с собой, задать нужные вопросы и найти ответы, дать советы, пожалеть себя или проявить тепло, любовь и заботу. ❤️
Этот путь изменений был долгим, но я просто шла, не торопя себя по дороге, шла к внутреннему балансу и гармонии, к внутренней устойчивости и я пришла.
Иногда, конечно, в жизни я переживаю, все те же чувства: боль, тоску, потерянность, бессилие и многие другие. Но что-то во мне поменялось, я больше не переживаю их как трагедию или драму своей жизни, а скорее как неотъемлемую часть моего развития. Я научилась наблюдать и осознавать свои внутренние процессы и знаю, как себе помогать в такие моменты, как ускорить процесс переживания чувств и вернуть себя в баланс и ресурс в короткие сроки.
Если раньше, например, расставания с людьми я могла переживать годами, то сейчас отсчет пошел от месяцев до нескольких дней и даже часов. Все, конечно, зависит от уровня близости и значимости с человеком, сколько будет длиться горе. Но я научилась в стрессовых ситуациях не терять баланс и помогать себе, переживать чувства больше не падая в пропасть. Мне еще есть над чем внутри себя работать и куда расти, но когда появилась внутренняя устойчивость, стало гораздо легче жить.
☝️А еще стало понятно, что быть с другими людьми в здоровых отношениях возможно только из полноценного состояния равновесия, когда ты не складываешься, как карточный домик, если в твой адрес проявили критику или агрессию, не уходишь в обиду и не замыкаешься, и не проявляешь агрессию сама. Я научилась разговаривать с людьми, рассказывать им о том, что со мной происходит и получать разделение и взаимность. Правда, получается это только с теми, кто умеет также.
🤝🐲🤸🏇🚴🏄💘
А у вас какой опыт встреч со своим одиночеством❓
Записаться на консультацию: www.elenkaivanova.com