Школа сна
Новая кроватка Люка, в которой он засыпает без посторонней помощи
В прошлом посте я негодовала о том, как тяжело бывает заснуть младенцам. А в этом напишу как я решила эту проблему.
Так вот, мой ребенок прошел школу сна. В домашних условиях, разумеется. Скажу прямо, задача была нелегкая и процесс тянулся НАМНОГО дольше, чем я ожидала. Более того, для мам (и иногда для пап) этот процесс не что иное как щекотание нерв и настоящая пытка. К счастью, многим детям и родителям это дается проще. К сожалению, это был не наш случай.
Глядя в прошлое могу сказать все же, что оно того стоило. Хотя бы ради того, чтобы вновь себя почувствовать нормальным человеком. И честно говоря бессонные ночи и длиннющие дни с не выспавшимся ребенком не менее пыточные.
Школа сна это дисциплина, учащая ребенка засыпать самостоятельно без помощи родителей и всяких ухищрений вроде бешено дорогих кроваток Snoo (которую мы как раз приобрели до рождения Люка).
В «школу» рекомендуют отдавать младенцев не ранее трех-четырех месяцев, желательно шести. Считается, что иначе процесс будет тяжелым и для ребенка и более того для родителей. Так нам объяснила консультант по сну, к которой мы обращались. Но я была в полном отчаянии и до шести месяцев бы не дожила.
На самом же деле часть приемов можно применять прямо с рождения ребенка. Знала бы я об этом, ни минуты бы не мешкала, а начала бы процесс с момента приезда из роддома.
За день до четырехмесячного дня рождения Люка я приняла радикальное решение тренировать ребенка. Отчасти потому что жизнь меня довела до белого коленья, отчасти потому что я отказалась кормить ребенка из бутылочки и перешла полностью на грудное вскармливание. Почему так объясню в другом посте.
До рождения Люка я понятия не имела о тонкостях сна, не говоря уже о сне младенцев. Мне казалось, что спать естественно и поэтому младенцам это дается само собой. Мда, я жестоко ошибалась. Может чьи-то дети способны на это, но это точно не мой сын.
Объясню коротко, в чем состоит суть обучения. Способ который мы использовался называется controlled cry it out method или метод Фербера. Идея в том, что ты кладешь ребенка в кроватку, выходишь из комнаты и закрываешь за собой дверь. Естественно вначале ребенок будет протестовать и плакать, ведь он привык засыпать в маминых руках, а не в бездушной кроватке да еще одним. Мало того, у него пока совсем нет навыков как себя успокоить, расслабиться и заснуть. В общем, ребенок будет реветь во весь голос и звать маму вернуться и помочь ему заснуть или просто его забрать. Уверена, что для 99 процентов матерей это душераздирающее испытание. Я лично не могла себе найти место и рыдала каждый день. Мне было невыносимо жалко Люка, и я чувствовала жуткую вину.
Метод Фербера - более мягкий вариант стандартного «ушел, закрыв за собой дверь» метода cry-it-out (поплачь и засни). Идея заключается в том, что вы можете наведываться к ребенку через определенные промежутки, продолжительность которых возрастает ежедневно. Скажем, в первый день, если ребенок продолжает непрерывно плакать по истечению трех минут, вы возвращаетесь к нему на минуту, давая ему понять, что вы его не бросили. В то же время важно понять, что вы не пытаетесь помочь ему заснуть. Если ребенок не засыпает и продолжает плакать, вы возвращаетесь к нему через пять минут. Опять же, смысл в том, чтобы убедиться, что с ребенком все в порядке, он в безопасности, и в то же время показать ребенку, что вы рядом. Далее промежутки возрастают до 7, 10 минут и так далее.
В другом посте я опишу свой опыт как сделать процесс обучения наименее болезненным для себя и ребенка. В общих словах, важно выбрать правильное расписание дневных снов и найти факторы, которые облегчают засыпание.
Наша школа продолжалась целый месяц! Хотя мы до сих пор сталкиваемся с некоторыми трудностями, например раннее просыпание по утрам. Мой сын до сих пор недоволен каждый раз, когда я его укладываю, потому что кому хочется расставаться с игрушками? Но количество протестов снизилось до минимума и Люк умеет засыпать абсолютно без какой-либо помощи.
А вообще это чудо! Умение младенца заснуть за несколько минут ничем другим кроме как чудом назвать нельзя. Знаю, что другим это дается легче, судя по рассказам родителей. Это зависит от темперамента ребенка, действий родителей, ну и наверное удачи.
А для вас это не удивительно?