Куда пойдем?
Ну что скажу, ходить стоит научиться правильно) Отличное упражнение которое всегда с тобой. Главное обувь выбирать не жесткую, чтобы пальцы гнулись. Неделю учила как ставить стопу и отталкиваться пальцами. Сейчас все автоматически, только стараюсь посильнее отталкиваться большим пальцем, не лениться. Уже виден результат в зеркале - попа поднялась😁 Никаких приседаний не надо, тем более что и результат намного быстрее, чем от приседаний. Чувствуется как работают все мышцы спины начинаясь от основания шеи. Обещают еще что и спина будет здоровой. В общем, - всем рекомендую.
Все остальные упражнения пока забросила, еще бы, ничего не болит, не стимулирует, еще и жарко, потом, осенью начну делать что-то. Пока только еще точки на руках и ногах скалкой прокатываю, 2-3 минуты и то лень)
Ну и коротко про аюрведу. Я ее по прежнему принимаю - трифалу, дашамулу и ашваганду. Трифалу покупаем в Испании, а остальное осталось еще с Питера. Писать особо не чего, кроме того что из старой развалины я превратилась в полную сил молодуху🤣 И ногти наконец-то стали расти и почти не ломаются, накрасила и вспомнила как раньше мне на улицах женщины делали комплименты какие красивые у меня ногти)
Ах, да, привезла целый пакет листьев столетника, лежит в холодильнике, надо будет еще полезного сиропа набадяжить. Горький он - жуть, но полезный)