Мои потуги похудеть...
Я в последнее время только и делаю что набираю вес((( Обыдно, да! И что бы я не делала, он все равно растет вверх, хорошо хоть не очень быстро. Я и таблетки уже разные пила для улучшения метаболизма и голодала, и не ела после шести и вообще мало ела и хожу по 10-15 км в день - максимум, вес немного задерживался в росте.
А тут набрела в ютубе на ролики как худеют китаянки
Click to viewСтала делать, сначала по полчаса два раза в день, потом побольше, пока за неделю не перетренировалась. Сделала перерыв в три дня и снова начала уже по 20 минут 2 раза в день. Вес так и стоит. Зато!!! Талия уменьшилась на 3 сантиметра и вообще тело подтянулось, живот почти пропал. Так что рекомендую кому нужно убрать живот, к тому же это упражнение очень благотворно действует на органы малого таза. Только у кого проблемы с поясницей осторожнее, в начале хорошо нужно понять как правильно двигать тазом, чтобы не заболела спина.