Самодиагностика отношений в паре.

[elenakuzeeva]

        (В дополнение к предыдущему посту с лекцией Лэнгле).
 Текст лекции об отношениях в паре может быть полезен для самодиагностики своих сегодняшних или прошлых отношений в паре. И, при желании, для самостоятельной работы над отношениями: лучшее лечение-это профилактика!)
Например, можно сесть и по-честному ответить на следующие внизу вопросы. Сделать это сначала от себя, затем-от лица человека, с которым Вы сейчас в отношениях (или были раньше) .
  Если есть желание и решимость, можно попросить сделать то же самое и этого человека. А потом обсудить то, что получилось.

1. Для чего мне нужны отношения с этим человеком:

-потому что я хочу  ...     [Spoiler (click to open)]
с ним быть, чувствую нечто важное для меня благодаря тому, что он есть в этом мире
-или потому, что благодаря этим отношениям получаю/надеюсь  получить, то, что мне нужно (материальные блага, определенный статус, отца/мать моим детям, секс, удовольствия, радость и энергию/ощущение интереса к жизни и т.д.)
-или и то, и другое (ответьте, что именно).
    2.    Насколько я сам научился справляться со своей жизнью, хорошо ли мне с самим
           собой, могу ли я быть один, без других? Насколько я свободен от ожиданий, что
           появится кто-то и сделает мою жизнь лучше, принесет в мою жизнь то, без чего
           я страдаю, спасет меня, решит мои проблемы?

1. Что объединяет нас с этим человеком в пару? Что за общность есть между нами, благодаря которой мы перестаем быть просто  двумя людьми, а ощущаем себя парой?
2. Что меняется во мне, появляется во мне дополнительно как личности, благодаря  тому, что в моей жизни есть это человек? Что я чувствую, осознаю про себя через него?
3. Как часто в наших отношениях мы переживаем ощущение встречи в поле между нами, здесь и сейчас?
4. Чем мне подходит, удобно быть вместе с этим человеком? Какие мои жизненные потребности, в том числе прагматические, реализуются?
5. Что хорошее я чувствую, переживаю, когда он рядом? Чем он меня притягивает?
6. Насколько я чувствую себя свободно, с возможностью быть самим собой, снять социальные маски, не стараться изображать себя чем-то лучшим и идеальным-рядом с этим человеком? Насколько чувствую, что он принимает меня таким, какой я есть, и уважает меня? Что я подхожу ему таким, как есть, без улучшения/исправления? Насколько я доверяю ему, что не отвергнет?
7. Есть ли у нас общие ценности, смысл, цели? То, что мы хотим делать/создавать вместе долговременно? Что именно?
8. Как часто между нами звучит  критика? Она односторонняя или обоюдная? Кто критикует больше? Что чувствует тот, которого критикуют, как он реагирует?
9. Чувствует ли кто-либо  в нашей паре, что его обесценивают или используют? Какие события/действия партнера вызывают у него эти ощущения?
10. Как часто я чувствую, что меня «не слышит» партнер, что и как бы я ни говорил? Как часто «не слышу» его я?
11. Есть ли ощущение «закрытости» партнера в нашей паре? Когда и как оно возникло, как проявляется? Как на «закрытость» реагирую я, что чувствую?
12. Что волнует/беспокоит меня в наших отношениях? Что я чувствую?
13. Почему мы вместе? Готов ли я расстаться?
14. Что для меня  было первой мотивацией, когда мы вступили в отношения? Что было первой мотивацией для него?
15. Чем дороги мне наши отношения сейчас? Что мне нравится в этом человеке? Чем он мне дорог? Говорю ли я ему об этом?
16. В чем я вижу то хорошее, что может вырасти из наших отношений?
17. Что нас объединяет сейчас или может объединить?
18. Могу ли я говорить с ним о том, что действительно важно для меня в жизни и в нем и в наших отношениях?
19. Что я могу еще внести в наши отношения?