Не бойтесь шоколада, девочки!
Редко девочки не любят шоколад. Шоколадка - лучший подарок, можно конечно завернуть ее в красивый шарфик, или вложить в интересную книжку:) Не, я не завожу спор о вкусах, это я про себя любимую. Сама я шоколад лоблю больше всех сладостей, тем более, что это сейчас единственное, что мне можно из сладкого - горький шоколад, 75% какао.
И вот попалось на просторах:
Шоколад часто становится предметом изучения, и его потребление связывают со многими позитивными эффектами. Например, темный шоколад снижает риск симптомов депрессии на 70 процентов, также уменьшает риск возникновения коронарной болезни сердца. Также ученые обнаружили, что горький шоколад улучшает работу иммунной системы и повышает мозговую активность.
Оказалось, что употребление шоколада за время эксперимента в целом не сказалось на весе участниц, и они также сообщили о снижении аппетита и тяге к сладкому (p < 0,05). Включение в утренний рацион шоколада уменьшило потребление калорий по сравнению с неделями без шоколада на 300 килокалорий в день, а также снизило уровни глюкозы натощак на 4,4 процента и увеличило уровни окисления липидов на 25,6 процента. Включение шоколада в вечерний прием пищи также уменьшило потребление калорий на 150 килокалорий в день, увеличило физическую активность на 6,9 процента и увеличило окисление углеводов на 35,3 процента.
Вся статья тут: https://alev-biz.livejournal.com/4648057.html?view=11622265#t11622265
Едим шоколад, худеем и повышаем настроение!
И вот попалось на просторах:
Шоколад часто становится предметом изучения, и его потребление связывают со многими позитивными эффектами. Например, темный шоколад снижает риск симптомов депрессии на 70 процентов, также уменьшает риск возникновения коронарной болезни сердца. Также ученые обнаружили, что горький шоколад улучшает работу иммунной системы и повышает мозговую активность.
Оказалось, что употребление шоколада за время эксперимента в целом не сказалось на весе участниц, и они также сообщили о снижении аппетита и тяге к сладкому (p < 0,05). Включение в утренний рацион шоколада уменьшило потребление калорий по сравнению с неделями без шоколада на 300 килокалорий в день, а также снизило уровни глюкозы натощак на 4,4 процента и увеличило уровни окисления липидов на 25,6 процента. Включение шоколада в вечерний прием пищи также уменьшило потребление калорий на 150 килокалорий в день, увеличило физическую активность на 6,9 процента и увеличило окисление углеводов на 35,3 процента.
Вся статья тут: https://alev-biz.livejournal.com/4648057.html?view=11622265#t11622265
Едим шоколад, худеем и повышаем настроение!