Эффективность мамы.
#Из программы Мама успевай-ка.Продуктивная неделя.#
Волшебные действия для эффективности мамы.
http://yadi.sk/d/gSEx17wV6cjj6 - скачать аудиозапись.
Давайте разберем обычную рабочую рядовую ситуацию мамы.
Мамочка старается быть идеальной в семейной жизни. Она полностью растворяется в заботах о доме, муже, детях. Вечером, «без ног, без рук» добирается до кровати и просто « отключается».
Вот так русские женщины « взваливают на свои плечи» все что можно и везут, везут, везут этот груз, пока не наступит предел терпения.
Во всей этой суете мама абсолютно забывает о своих желаниях, куда там ведь дети порой мал - мала, да и домашнее хозяйство на ней.
А внутри такое чувство, что жизнь проходит мимо, хочется и время себе посвящать и какому-то любимому делу минутки уделить. Хочется жить полной жизнью. Но, к сожалению не хватает сил на все.
*****************************************************************************
Вот сегодня мы об этом и поговорим и будем учиться посвящать время себе любимой.
Начнем волшебным образом преображать свою жизнь.
Во-первых рассмотрим какие ошибки мы совершаем в своем образе жизни, что мы делаем неправильно?
* Скорее всего у нас нет хотя бы примерного режима сна, что вносит хаос и неопределенность в нашу жизнь.
*Мы не бережем и не аккумулируем свои силы, растрачиваем их и скорее всего накапливаем усталость от такого образа жизни.
*Не считаем нужным выделять время на собственные желания и на отдых для себя.
*Элементарно забываем, что мы женщины и не проводим совместного досуга со своими мужьями.
*Теряем душевное равновесие из-за того, что не подпитываем себя духовно и физически.
*Не уделяем время на свое самовыражение - творчество, рукоделие и все то, что помогает выразить себя.
*Не обращаем внимание на свой внешний вид дома, носим какие-то широкие растянутые штаны или мужские рубахи, не ухаживаем за лицом, волосами и руками и т. д.
Вот основной перечень наших ошибок, которые говорят нам о том, что мы сами не впускаем в свою жизнь красоту и гармонию.
********************************************************************************
Во-вторых давайте попробуем начать исправлять эти ошибки уже сегодня.
Самое важное привести в порядок свою внутреннее состояние и снять усталость.
Только мы сами можем помочь себе. Если у вас накоплена усталость, то чем вы можете себе помочь?
Предлагаю использовать экспресс-способ отдыха и релаксации для мамочек.
Можно это делать, когда дети играют в спокойные игры, заняты с папой вечером или спят. Это не займет у вас больше десяти минут. Сесть в удобное кресло или лечь на пол, закрыть глаза и расслабиться, попробовать отстраниться от ситуации. Обязательное условие - не думать ни о чем. А представить себе живописное место, природный уголок. Представьте себе, что вы видите это красивое место. Зеленые деревья - березки, осины или какая-то другая растительность, вы слышите пение птиц, журчание ручья или шум водопада. Вы идете по тропинке и подходите к красивому чистому озеру. И омываетесь его водой или купаетесь в нем. Почувствуйте, как вода смывает с вас всю усталость и печаль, вы начинаете чувствовать прилив сил, энергию, бодрость. Вы выходите из озера и чувствуете себя отдохнувшей и полной сил. Постепенно возвращаетесь назад к своему родному дому, дорогой семье, к любимому мужу и детям. Не открывайте резко глаза, старайтесь вернуться постепенно к действительности.
Еще скажу о прекрасных свойствах воды. Вода - это мощнейший источник сил для нас. Душ, ванна, баня, бассейн - прекрасный способ отдохнуть, укрепить здоровье и зарядиться энергией. Главное правильно подойти к этому процессу. Просить у мужа 20 минут для таких процедур. Стараться отвлекаться мыслями от повседневных дел, уметь расслабляться и отстраняться от суеты. Представлять себе как вода смывает всю усталость и негатив и заряжает вас энергией и силой.
Важно не забыть использовать приятные косметические и седативные средства. Скрабы, пенки, арома - свечи и т. д.
Например, как вариант можно использовать гель или пену с маслом лаванды
Запах лаванды очень благоприятно воздействует на общее самочувствие - хорошо снимает усталость, нервное напряжение, бессонницу и головную боль.
В общем дарите себе маленькие приятные моменты для своего же блага.
Елена Никитенко.
Эксперт по тайм-менеджменту.