Если комплименты не радуют
svechechka пишет:
Неожидано на работе произвела фурор - впервые за время работы на этой фирме пришла в джинсах. В первый же час пожалела - абсолютно все высказались по этому поводу.
Вроде как комплименты, по хорошему, должны радовать - но раздражает меня это жутко.
Слишком много внимания вдруг к моей персоне. ( отсюда)
Вообще это часто, к сожалению, бывает, что комплименты и внимание неприятны. Иногда из-за того что родители или другие значимые лица нас больше критиковали, чем хвалили. Подсознание привыкло, что если внимание к нашей особе, то значит, что какой-то непорядок будет замечен.
А у многих еще и такое, что они своими мыслями как бы уничтожают похвалу извне, думают, что похвала не может быть искренней, что на самом деле или смеются над ними, или жалеют и из жалости уж похвалили.
В книге с 123 упражнениями по развитию ассертивности (уверенности в себе, или социальной компетентности) советуют все комплименты принимать с благодарностью, говорить что-нибудь такое: "Мне очень приятно это слышать" или "Рада, что вам понравилось" или "Очень мило с Вашей стороны, что вы мне этом говорите". Чтобы и другой человек тоже как бы получил похвалу (положительное подкрепление) за то, что кого-то похвалил. А если возникают мысли о неискренности похвалы или о том, что она вызвана жалостью, то нужно такие мысли останавливать. И специальная методика - как останавливать негативные мысли.
Негативными мыслями здесь считаются фантазии о провалах, неудачах, критика самой (самого) себя, типа о собственной глупости, неловкости, неудачной внешности, лени и прочем подобном. Вслед за такими мыслями следуют страх, напряжение, депрессии, желание спрятаться... И как только поймаешь себя на такой мысли, то нужно сказать: "СТОП! Мысли не имеют значения."
Потому что ругать себя за негативные мысли тоже нельзя - ведь это тоже будет критика, которая ведет к снижению самооценки, типа "И мысли-то у меня все негативные..."
Неожидано на работе произвела фурор - впервые за время работы на этой фирме пришла в джинсах. В первый же час пожалела - абсолютно все высказались по этому поводу.
Вроде как комплименты, по хорошему, должны радовать - но раздражает меня это жутко.
Слишком много внимания вдруг к моей персоне. ( отсюда)
Вообще это часто, к сожалению, бывает, что комплименты и внимание неприятны. Иногда из-за того что родители или другие значимые лица нас больше критиковали, чем хвалили. Подсознание привыкло, что если внимание к нашей особе, то значит, что какой-то непорядок будет замечен.
А у многих еще и такое, что они своими мыслями как бы уничтожают похвалу извне, думают, что похвала не может быть искренней, что на самом деле или смеются над ними, или жалеют и из жалости уж похвалили.
В книге с 123 упражнениями по развитию ассертивности (уверенности в себе, или социальной компетентности) советуют все комплименты принимать с благодарностью, говорить что-нибудь такое: "Мне очень приятно это слышать" или "Рада, что вам понравилось" или "Очень мило с Вашей стороны, что вы мне этом говорите". Чтобы и другой человек тоже как бы получил похвалу (положительное подкрепление) за то, что кого-то похвалил. А если возникают мысли о неискренности похвалы или о том, что она вызвана жалостью, то нужно такие мысли останавливать. И специальная методика - как останавливать негативные мысли.
Негативными мыслями здесь считаются фантазии о провалах, неудачах, критика самой (самого) себя, типа о собственной глупости, неловкости, неудачной внешности, лени и прочем подобном. Вслед за такими мыслями следуют страх, напряжение, депрессии, желание спрятаться... И как только поймаешь себя на такой мысли, то нужно сказать: "СТОП! Мысли не имеют значения."
Потому что ругать себя за негативные мысли тоже нельзя - ведь это тоже будет критика, которая ведет к снижению самооценки, типа "И мысли-то у меня все негативные..."